Samo da kazem da sam najbolju defku uspeo da uradim sa IF, dok sam sa standardnim low carbom uvek prsao na pola i bio nekako mrsav.
I taman je dobar rezim za leto, kada je 40 stepeni i kada je potreba za hranom (bar meni) nekako manja. I napravio sam da mi eating window bude 16-22. pwm mi je bio oko 21.30 i sadrzao je 1600 kalorija, tako da je najveci problem definicije za mene (leganje u krevet relativno gladan) bio eliminisan. Posto mi je nadraze obzdrati se pred spavanje, acully sam nasao rezim na kom gubis mast prezderavajuci se uvece :D