Kal1mero Posted May 16, 2013 Report Share Posted May 16, 2013 Мислим да је једина разлика између згибова испред главе и иза главе у томе како се погађају рамени мишићи :) Испред главе погађа предње раме а кад радиш иза главе погађа више задње раме :) али пошто је то вежба за леђа онда у принципу радиш варијанту која ти више одговара :) Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
alfa Posted May 16, 2013 Report Share Posted May 16, 2013 Па раме се толико мизерно погађа, да није ни битно. А много се неприродно кривиш у врату и на тај начин ризикујеш повреду, а и многи фитнес тренери ће ти рећи да никада не радиш згибове иза главе.Сигурно сте виђали ликове у теретани који одраде прво згибове иза главе, па испред, као две одвојене вежбе, а то је рофл :) Quote Um caruje, Dundo Maroje! click me Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pesma-mrtve-dece Posted May 16, 2013 Report Share Posted May 16, 2013 (edited) HVALA ALFA KRALJU STEROIDA. I HVALA REJZU KRALJU HEMIJE. i sta je motorna testera ? I posto nisi ubacio mrtvo... jel bi valjalo ovo : Lat, Veslanje na sajli, Veslanje u pretklonu, Mrtvo Dizanje (u slucaju da radim mrtvo, ne bih radio hiperekstenzije za donja ledja).... T shipku nemamo, tj.. imamo neku improvizaciju sa zglobom na podu gde se gurne neka olimpijska shipka i na jednoj strani se kachi teg... a to podrazumeva neki uski hvat. edit: Da, ovo sto kaze Alfa... svi treneri s kojima sam pricao kazu da ne treba raditi zgib/lat iza glave i da je dovoljan prednji. Doduse, jedan od tih trenera kaze da ne treba raditi ni mrtvo dizanje... sto je isto lol. Edited May 16, 2013 by Pesma-mrtve-dece Quote Get smart or die dumb! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted May 16, 2013 Report Share Posted May 16, 2013 (edited) По мени нема потребе да радиш мртво дизање :) Много је боље да радиш хиперекстензију :) Касније ако сматраш да си превазишао хиперекстензију онда пређи на мртво :) Тестерисање је ово што се ради на 2 минута и 17 секунди :) Препознаћеш јер је симулирање тестерисања или паљења тестере :Д Edited May 16, 2013 by Kal1mero Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Buda_ Posted May 16, 2013 Report Share Posted May 16, 2013 Па раме се толико мизерно погађа, да није ни битно. А много се неприродно кривиш у врату и на тај начин ризикујеш повреду, а и многи фитнес тренери ће ти рећи да никада не радиш згибове иза главе. Сигурно сте виђали ликове у теретани који одраде прво згибове иза главе, па испред, као две одвојене вежбе, а то је рофл :) ja sam uvijek radio i ispred i iza glave, a mrzio sam ove iza glave Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SavKe Posted May 16, 2013 Report Share Posted May 16, 2013 (edited) Ja zgibove radim svakakve, volim da kombinujem, ali te iza glave nikad nisam radio. Radim široke, normalne, uske, a sve te sa šakama i ka sebi i od sebe. Onda ne znam kako se ovi zovu, oni gde se dižem tako da dodirenem šipku čas jednim, čas drugim ramenom (ruke jedna do druge drže šipku, postavljen sam tako da mi je šipka po sredini ose simetrije). Edited May 16, 2013 by Савовски Quote У једној старој књизи читао сам чудну причу; а враг би га знао откуд мени та књига из неког смешног времена, у коме је било много слободоумних закона, а нимало слободе; држали се говори и писале књиге о привреди, а нико ништа није сејао; цела земља претрпана моралним поукама, а морала није било; у свакој кући пун таван логика, али памети није било; на сваком кораку говорило се о штедњи, а расипало се на све стране, а сваки зеленаш и нитков могао је себи купити за неколико гроша титулу: велики народни родољуб. Радоје Домановић - "Страдија" 1902. - Link to comment Share on other sites More sharing options...
f4ts0 Posted May 16, 2013 Report Share Posted May 16, 2013 de si cabke hanibale! Quote You may have gone to Cambridge, but I'm an honorary graduate of Starfleet Academy Link to comment Share on other sites More sharing options...
Buda_ Posted May 16, 2013 Report Share Posted May 16, 2013 to uradis od svakog po jedan ? :D 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SavKe Posted May 16, 2013 Report Share Posted May 16, 2013 (edited) Kako koji dan dođe Budo, koliko me pukne snaga i energija u trenutku, svakako ne malo. Nisam ja zver ko vi rur teretanaši budo, puno pijem i pušim, neretko volim da dunem, ali mi je svejedno vežbanje jedna od glavnih opsesija u životu, jedina pametna stvar u životu koju radim iz zadovoljstva, sve ostalo pametno radim zato što moram , jer hedonizam je previše jak u meni :D (nisam ja dao minus, nisam tako surevnjiv) Edited May 16, 2013 by Савовски Quote У једној старој књизи читао сам чудну причу; а враг би га знао откуд мени та књига из неког смешног времена, у коме је било много слободоумних закона, а нимало слободе; држали се говори и писале књиге о привреди, а нико ништа није сејао; цела земља претрпана моралним поукама, а морала није било; у свакој кући пун таван логика, али памети није било; на сваком кораку говорило се о штедњи, а расипало се на све стране, а сваки зеленаш и нитков могао је себи купити за неколико гроша титулу: велики народни родољуб. Радоје Домановић - "Страдија" 1902. - Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rejz Posted May 17, 2013 Report Share Posted May 17, 2013 Ajmo malo motivacije: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted May 17, 2013 Report Share Posted May 17, 2013 Не волим овакве мотивационе видео снимке :) Мени треба неки снимак где неко диже триста кила и урла а паралелно иде нека ложачка музика :) нпр овај видео и овај од 5 : 31 Ако неко има још неки нека постави :) Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rejz Posted May 17, 2013 Report Share Posted May 17, 2013 U tom slucaju gledaj sve zhasni-eve klipove na tjubu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted May 17, 2013 Report Share Posted May 17, 2013 Хвала :) Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dende Posted May 17, 2013 Report Share Posted May 17, 2013 Konstantin Konstantinovs up in this bitch Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nikita_ Posted May 17, 2013 Author Report Share Posted May 17, 2013 more like Corey 1 Quote sine nikita, postao si nik kejv Vagine 90 posto zena sveta su ti otvorene Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rowland Posted May 17, 2013 Report Share Posted May 17, 2013 kakav monstrum :) Quote Live and let die Link to comment Share on other sites More sharing options...
nikita_ Posted May 20, 2013 Author Report Share Posted May 20, 2013 1 1 Quote sine nikita, postao si nik kejv Vagine 90 posto zena sveta su ti otvorene Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lucky Posted May 21, 2013 Report Share Posted May 21, 2013 Rade Savić postavio je novi svetski rekord u benč presu podigavši 290 kilograma u apsolutnoj kategoriji bez opreme na evropskom prvenstvu u pauerliftingu koje se održava u Knjaževcu do 25. maja. - Veoma sam srećan, ne obara se svetski rekord svaki dan! Koliko je lep osećaj takmičiti se na evropskom prvenstvu u svojoj zemlji i pred svojim narodom utoliko je veći pritisak jer se od mene očekivalo najviše, očekivalo se da potvrdim ono što sam najavio - kaže Rade Savić koji je već dve godine svetski rekorder u GPC federaciji, a u Knjaževcu je sopstveni rekord od 275 kilograma popravio za čitavih 15. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dende Posted May 21, 2013 Report Share Posted May 21, 2013 Ne znam po kojim je to merilima on rekorder,ali 'ajde : ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nikita_ Posted May 21, 2013 Author Report Share Posted May 21, 2013 (edited) media] Edited May 21, 2013 by nikita_ Quote sine nikita, postao si nik kejv Vagine 90 posto zena sveta su ti otvorene Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rowland Posted May 21, 2013 Report Share Posted May 21, 2013 ko robot jbt :D Quote Live and let die Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted May 22, 2013 Report Share Posted May 22, 2013 Изгледа ко робот због опреме тј мајице коју носи :) Са њом се дижу веће килаже :) Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted May 22, 2013 Report Share Posted May 22, 2013 1 Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
sinister Posted May 22, 2013 Report Share Posted May 22, 2013 Quote Bring It Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lucky Posted May 22, 2013 Report Share Posted May 22, 2013 al' ja baš stvarno ne znam šta je sa tim ljudima, kao da ne vide da izgledaju smešno sa nogama kao od rode :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.