dvnityCker Posted July 19, 2010 Report Share Posted July 19, 2010 Jos pre dve god otprilike je pocela hrskavica da mi pucketa u ramenu kad ga okrecem kruzno, i to prilicno glasno, u predelu gde se spajaju rame, grudi i kljucna kost. Pukne svaki put npr kad radim u teretani stojece dizanje sipke iznad grudi za ramena (za onaj deo ispod usiju) i kod nekih letenja bucicama. Sad nije da me boli, ili da ne mogu da radim, ali smeta i bojim se da se ne povredim nekako. takodje me posle tezeg treninga hvata blagi grc u misicu istog tog ramena. kome da se obratim? :) Quote The people can always be brought to the bidding of the leaders. That is easy. All you have to do is tell them they are being attacked and denounce the pacifists for lack of patriotism and exposing the country to danger. It works the same way in any country. Link to comment Share on other sites More sharing options...
manager Posted July 19, 2010 Report Share Posted July 19, 2010 mesari!!! kapiram da bi trebao kod lekada da odes, opste prakse, pa da dobijes uput za ortopeda? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kruko Posted July 19, 2010 Report Share Posted July 19, 2010 moras da radi neke vezbe za razgibavanje, isti problem sam imao, pogrbio si se jbg. Quote Don't think of understanding as a 'mental process' at all. Rather ask yourself: in what kind of case, under what circumstances do we say "now i can go on". Link to comment Share on other sites More sharing options...
peja_ Posted July 19, 2010 Report Share Posted July 19, 2010 a i moras da oladis sa cezar salatama i tako tim, malo slanine i sarme i ko nov si Quote The thing's hollow — it goes on forever — and — oh my God — it's full of stars! Link to comment Share on other sites More sharing options...
dvnityCker Posted July 19, 2010 Author Report Share Posted July 19, 2010 a i moras da oladis sa cezar salatama i tako tim, malo slanine i sarme i ko nov si e aj skini mi se, thx :* Quote The people can always be brought to the bidding of the leaders. That is easy. All you have to do is tell them they are being attacked and denounce the pacifists for lack of patriotism and exposing the country to danger. It works the same way in any country. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dende Posted July 19, 2010 Report Share Posted July 19, 2010 Samo opusteno,barem ti se ne desava ovo: link Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
peja_ Posted July 19, 2010 Report Share Posted July 19, 2010 e aj skini mi se, thx :* brate divni, boli te rame i pitas kome da se obratis, pa kako da te ne zajebavam? Quote The thing's hollow — it goes on forever — and — oh my God — it's full of stars! Link to comment Share on other sites More sharing options...
G!!! Posted July 19, 2010 Report Share Posted July 19, 2010 meni je krcalo rame vec par godina a nikad u teretanu nisam isao do pre 3 meseca,a tamo mi je trener pokazao par vezbi za razgibavanje i to je to... u glavnom se svodi sve na vezbe za onom hm sipkom .. tesko za opisati recima :P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted July 19, 2010 Report Share Posted July 19, 2010 nemoj se zajebavati, idi kod lekara. možda ćeš čak morati i da se iscimaš, jer će državni lekari najverovatnije biti u fazonu "šta jedeš govna, nije ti ništa, tamo me čeka lik sa četvorostrukim prelomom" što se tiče samih vežbi, smanji opseg pokreta tako da ti ništa ne škripi. inače, nije trolovao peja, oće da zajebava hrskavica ako ne unosiš dovoljno masti. ne mora slanina, maslinovo ulje i riba su dovoljni. edit: ipak jeste trolovao al i ćorava koka... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
peja_ Posted July 19, 2010 Report Share Posted July 19, 2010 pa za sarmu i slaninu se nisam salio, ali ovo za cezar salatu je bio zajebantski deo Quote The thing's hollow — it goes on forever — and — oh my God — it's full of stars! Link to comment Share on other sites More sharing options...
dvnityCker Posted July 19, 2010 Author Report Share Posted July 19, 2010 ma podjebavao je i za tetovazu, al je neko obrisao post. jedem redovno, i masno i ribu tako da ne verujem da je to, nego pre meseci neaktivnosti. probacu sa razgibavanjima pa ako se ne smiri idem kod doce Quote The people can always be brought to the bidding of the leaders. That is easy. All you have to do is tell them they are being attacked and denounce the pacifists for lack of patriotism and exposing the country to danger. It works the same way in any country. Link to comment Share on other sites More sharing options...
G!!! Posted July 19, 2010 Report Share Posted July 19, 2010 to sa razgibavanjem, treba da prodje dve tri nedelje da bi bilo rezultata, samo dobro razgibavanje ramenog pojasa pre svakog treninga Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
P.M. Posted July 19, 2010 Report Share Posted July 19, 2010 Jos pre dve god otprilike je pocela hrskavica da mi pucketa u ramenu kad ga okrecem kruzno, i to prilicno glasno, u predelu gde se spajaju rame, grudi i kljucna kost. Pukne svaki put npr kad radim u teretani stojece dizanje sipke iznad grudi za ramena (za onaj deo ispod usiju) i kod nekih letenja bucicama. Sad nije da me boli, ili da ne mogu da radim, ali smeta i bojim se da se ne povredim nekako. takodje me posle tezeg treninga hvata blagi grc u misicu istog tog ramena. kome da se obratim? :) Identican problem sam imao i jos uvek ga imam.I bio sam kod lekara znas sta mi je rekao? Rece:"Nisi se dobro zagrevao pre treninga i rame ti je popilo svu upotrebljivu tecnost." To ti je od nedostatka tecnosti,jebiga bice ti tako uvek s tim sto ako se ne budes dobro zagrevao moze se pogorsati.Tako da moj savet ti je da se pred trening ramena zagrejes duplo..Ali ne brini se to su normalne stvari,za momke koji treniraju redovno.Samo vodi racuna da ti se ne pogorsa i nekih metar dana nemoj forsirati ramena.Eto... P.S.Imam sjajan program za trening dao mi drugar trener ako si za - PM! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted July 19, 2010 Report Share Posted July 19, 2010 Jos pre dve god otprilike je pocela hrskavica da mi pucketa u ramenu kad ga okrecem kruzno, i to prilicno glasno, u predelu gde se spajaju rame, grudi i kljucna kost. Pukne svaki put npr kad radim u teretani stojece dizanje sipke iznad grudi za ramena (za onaj deo ispod usiju) i kod nekih letenja bucicama. Sad nije da me boli, ili da ne mogu da radim, ali smeta i bojim se da se ne povredim nekako. takodje me posle tezeg treninga hvata blagi grc u misicu istog tog ramena. kome da se obratim? :) zasto radis stojece dizanje sipke ?:) sto ne sednes ?:) i spustaj sipku do pola potiljka :) I eto resio si problem :D Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
dvnityCker Posted July 19, 2010 Author Report Share Posted July 19, 2010 Identican problem sam imao i jos uvek ga imam.I bio sam kod lekara znas sta mi je rekao? Rece:"Nisi se dobro zagrevao pre treninga i rame ti je popilo svu upotrebljivu tecnost." To ti je od nedostatka tecnosti,jebiga bice ti tako uvek s tim sto ako se ne budes dobro zagrevao moze se pogorsati.Tako da moj savet ti je da se pred trening ramena zagrejes duplo..Ali ne brini se to su normalne stvari,za momke koji treniraju redovno.Samo vodi racuna da ti se ne pogorsa i nekih metar dana nemoj forsirati ramena.Eto... P.S.Imam sjajan program za trening dao mi drugar trener ako si za - PM! radim po svom programu, ali thx za ovaj info zasto radis stojece dizanje sipke ?:) sto ne sednes ?:) i spustaj sipku do pola potiljka :) I eto resio si problem :D gari dizanje sipke spreda od struka do brade kad ti je lakat iznad sipke. al skripi stalno. Quote The people can always be brought to the bidding of the leaders. That is easy. All you have to do is tell them they are being attacked and denounce the pacifists for lack of patriotism and exposing the country to danger. It works the same way in any country. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Corey Posted July 19, 2010 Report Share Posted July 19, 2010 zato što pogrešno radiš vežbe za ramena. Dok sam išao u teretanu video sam da ni instruktori ne znaju šta rade, i koliko je osetljiv rameni zglob. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted July 19, 2010 Report Share Posted July 19, 2010 aa ta vezba :D jbg :) hm mozda imas artritis :) Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Buda_ Posted July 19, 2010 Report Share Posted July 19, 2010 (edited) promeni teretanu Edited July 19, 2010 by mali_buda Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
alfa Posted July 19, 2010 Report Share Posted July 19, 2010 Ne skripi ti rame,to vuk zavija ! elem,dobro zagrevanje bi trebalo da zavrsi posao,imao sam slican problem,kod ,ako sam dobro razumeo,iste vezbe (trapez povlacenje) Quote Um caruje, Dundo Maroje! click me Link to comment Share on other sites More sharing options...
shoocky Posted July 19, 2010 Report Share Posted July 19, 2010 nisam toliko strucan ali pocni da ubacujes vezbe za rotatore ramena posle treninga ramena i grudi i ne zapostavljaj zadnje rame. E sad, imaju i fazon one tablete za podmazivanje zglobova sta ti ja znam Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xtreme.sale Posted July 19, 2010 Report Share Posted July 19, 2010 mozda ovde ima nesto. http://www.stetoskop.info/Povrede-ramena-4346-s13-content.htm'>http://www.stetoskop.info/Povrede-ramena-4346-s13-content.htmmozda ovde ima nesto. http://www.stetoskop.info/Povrede-ramena-4346-s13-content.htm'>http://www.stetoskop.info/Povrede-ramena-4346-s13-content.htm Quote detinjstvo nismo imali da postali bi najbolji Link to comment Share on other sites More sharing options...
Doolio Posted July 19, 2010 Report Share Posted July 19, 2010 ja imam taj problem vec desetak godina. mada meni vise deluje ko da su tu neki ligamenti koji su se nesrecno isprepletali ili tako nesto, a ne tecnost ili nesto tome slicnu. to tripujem zato sto 'osecam put' kojim pici senzacija, a ponekad se to sranje zaglavi, tipa drzim ruku visoko (ona vezba beremo voce) i spustim, a deo ligamenta koji se spaja sa kljucnom kosti ostane i onda urlam dve sekunde i nabadam se da ga trigerujem da se vrati:) takodje, nije da ne boli. a koliko god se istezao i zagrevao, apsolutno je potpuno identican intenzitet i krckanja i bola. tako da ja tripujem da je, barem sto se mene tice, neki nevaljali ligament u pitanju i da nema sanse da ode nekim razgibavanjem kad je vec sjebano. e sad, za tvoj trip ne znam dal je isti... imam ortaka koji ima neverovatno gotivna iskustva sa likovima sto te masiraju i namestaju ti ligamente i koscice (naravno, ne treba se zezati i ici kod cika ljube kostolomca, vec kod medicinskih likova), namestali su mu prikljestene nerve, istripovane ligamente itd, cesto kada su lekari bili u fazonu 'ne znam ja sta ti je to, walk it off'. ja sam bio skeptik sto se toga tice, ali to su prosto neverovatne price sta ljudi rade. a proverene su. ima nekog lika lvl80, ako oces, pitacu ga za kontakt. ja cu otici sigurno jer sam sad teo fizicki da se aktiviram, ali ne vredi, uradim tipa 1 (jedan) sklek i mogu jos tries komada fizicki, ali ne mogu zbog ramena, jebes takav zivot:) takodje, izgleda da je vrlo lako sjebati ovo, zato sto ja nisam video t od teretane, ovo je samo od basketa. sto se tice kruznih pokreta koji ne krckaju, lol, to u mom slucaju nece da moze, posto bi to znacilo da ne pomeram ruku maltene:) edit: ne znam dal ima veze sa tim, ali je isto sto se lokacije tice...svi znamo za one bolove kad se trci, tipa kad krene tiba sa strane da cima i tome slicno. e pa mene krene da cima i taj predeo oko kljucne kosti, ali bas u tom 'trkackom' fazonu, ne ovako kao sto se govori u topicu. sad, ne znam da li su te dve stvari povezane ili je to cimanje kod trcanja normalno. Quote brate sto ti ne smuvas miu? realno 5 min da provede sa tobom bila bi ready za guraj-vadi. :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
SleepeR^ Posted July 20, 2010 Report Share Posted July 20, 2010 Reci cu ti sto je i meni moja doktorka rekla. Dodatno zagrej gornji deo pre treninga i dobro se istegni posle. Mozda imas problem kao ja, istego sam tetivu na desnom ramenu, 10 dana uzastopno moram da mazem sa ben-gay-om taj deo gde je tetiva i da radim vezbu za opustenja ramenih tetiva. Al' najbolje ti je da odes do sportskog lekara i da ti on to pogleda. Jer kazes da te vec neko vreme zeza to rame, da ti se ne sjebe skroz... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
manager Posted July 20, 2010 Report Share Posted July 20, 2010 meni skripi kita :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sa1Nt Posted July 20, 2010 Report Share Posted July 20, 2010 Ne skripi ti rame,to vuk zavija ! elem,dobro zagrevanje bi trebalo da zavrsi posao,imao sam slican problem,kod ,ako sam dobro razumeo,iste vezbe (trapez povlacenje) brate, shta ti se deshava sa zarezima ovde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.