Upalu misica dobijes kada ti popucaju misicna vlakna (nakon cega sledi rast misica, jer se tako privikava na buduci "izazov"), a bol nastaje od mlecne kiseline (valjda se nisam izlupao).
evo c/p
Sama upala misica je posljedica mikrotrauma misicnih vlakana i nakupljanja mlijecne kiseline. Bitan je sami intezitet upale, odnosno boli kao posljedice. Ako jako boli, to normalno nije dobro. Mala bol je posve normalna posljedica, pogotovo ako si pocetnik. Upala nije posve povezana sa dobro odradenim treningom. Trening moze biti dobro odraden i bez upale.