FATA

LOL za prsutu :D DDD

ovaj hans neki mnogo zajeban lik

e si mi rolle...

i kako posle da ne volim rur; )

; DDDDDD

word.

kontam da je mislio na drugi deo pesme; ) Sir Mix-A-Lot - Baby Got Back

brate ovu bih zenio pa ne znam

JER OVO DCE? HARPOONZ MAN THEM :)

:bump:

cailov void = gg svet smejao sam se 15 minuta sniferov morf = skil livenderov puck = gg user maretova strela = hello mr.MH axaxaxaxa sprdnja ; )

jos 2 sata lol jebeni ceh nema para da plati rapid share!

nabijem ga gde je nasao da uploduje na fajl front....

@ muad slazem se da je to donekle individualno, sto se tice normalnog disanja to moze kad se trci bezveze. ako normalno dises na duse ztaze u vecini slucajeva se raspadnes. kad se koncentrises na disanje i tempo to je druga prica probaj....

grlo te boli zato sto se ne koncentrises na disanje, nego kada izgubis snagu krenes da uzimas vazduh na usta sto je pogresno. tri stvari koje bi trebalo da znas kad krenes na trcanje: 1. koliko mozes da istrcis (prvi dan kazes danas cu 500m, sledeci dan kazes idem na 750m makar i sa odmorom pa 1000m sa odmorom, pa onda probas 750 bez odmora, dao sam proizvoljne cifre ipak ti si ta koja zna svoje mogucnosti ali uvek gledaj da povecavas) 2. pravilno disanje (izaberi tehniku koja ti odgovara, a da ti ne stvara umor, otezano disanje, bol u grudima ili stomaku) 3. ne menjas tempo (izaberi jedan ritam koji ti odgovara i non stop ga koristi, kada budes napredovala mozes da ga povecavas/smanjujes ali za pocetak neki lagani) to mu dodje to edit: za tehnike disanja ces morati da pitas nekog strucnog (ranije sam udisao jednom a izdisao dva puta pa sam primetio da mi ne odgovara, sada radim "svaki treci korak izdisaj" a u medjuvremenu ide udah.

dzoni to adsl stigo?

ghost se drogira. droga=lose : DDDD

lmao ;DD

droga = lose :(

znas osecaj kad izadjes iz bazena? e takav isti osecaj treba da bude kad zavrsis sa trcanjem !; D

ti uzmi pa ga drkaj onda , ne treba ti ni kondicija ni patike.

trcanje > bajs, i ne moze biti drugacije iz prostog razloga. razlog je taj sto trcanje povlaci aktiviranje CELOG tela, dok voznja bajsa aktivira pretezno noge i neke stomacne misice. trcanje/plivanje su no.1 kardio vezbe i to ce ostati tako "upotreba celog tela ravnomerno"

kristijan > svet