Ja radim sad jedan vrlo interesantan trening, posto sam stagnirao vec duze vreme sa prethodnim, taman sad da razbijem monotoniju
radim 5 serija u kojoj se nalaze samo 3 vezbe, i 5 ponavaljanja svaka
Bench - Zgibovi - Duboki cucanj sa sipkom
Tezina naravno da mogu max 5 puta da podignem, osim zgibova gde idem generalno do otkaza koliko god to puta bilo u seriji
12 nedelja se radi takav program, videcemo kakav ce napredak da bude, ako ga i bude bilo