exile

Nedostaju mi krukicine najjache bleje ikad

COKO KRALJU POZNAVANJA VUDICE!!!

A Dunja hoce da se uda

Tako je rekao i za proslu pa kad nije prodao onda je popustio ZNAM JA

Mislis Mirror's Edge ? :)

Odigrao sam dve-tri misije, totalno mi se ne svidja, isto uninstall.

Bas me interesuje koliko je kraca sportska karijera ovog sto radi sa tezhim prenosima, garant 3 puta kraca :D E da ti gelovi, ko zna koliko to para kosta... Garant je odvratnog ukusa :D

DE SI ANTO KAKO JE U JABUCI

ovo se odnosilo na dulija :D

SIR YES SIR o7

Ne znam, to pitaj nekog profesionalnog biciklistu, a mozes i madjara ! :) Lupio sam 12000, mozda nije toliki broj, ali znam da je nesto jako veliko :)

Pa covece sta mislis zasto nisu suvi ko grane ? :)) Zato sto unose GOMILU ugljenih hidrata, proteina pa cak i masti, da bi mogli da se trkaju dalje. Bickilista recimo potrosi 12000 kalorija za trku, i treba sad nadoknaditi to. Ima tu citavih fora kako i kada se unosi, to je citava nauka o tome. Kemp nece unositi gomilu UH i masti posle treninga, vec ce imati redukovanu ishranu ko sto je i sam vec krenuo da radi. Mislio sam na rad u zoni 70-85 % od maksimalnog pulsa, dakle ispod anaerobne zone, a anaerobna zona je zona od 85% od maksimalne srcane frekvencije. + ako ubaci teteranu u to onda ce da bude ko car. Generalno, to su ti kardio treninzi, ranije poznati u narodu kao "matori, ja necu brze da trcim jer je to samo za kondiciju, ne gube se kalorije tako", mislim lol. Neko minimalno zadrzavanje unutar ove zone je recimo 20-ak minuta, zato sto manje od toga nema efekta raditi. Zato sam rekao recimo 30-ak minuta, ne treba da gleda KOLIKO je presao vec samo da prati puls na satu (preko pulsmetra jelte) i da gleda vremenski kako treba odraditi to. Radilo se ranije o tome da se u zoni od 60 do 70% troshe masti, sto i jeste tachno, ali ovo daje jos bolji efekat za rad. Posto je on vec ranije trenirao i radio onda zna kako treba, te nije predebeo i moze da odradi ceo trening kako treba. I zato ti kazem da ta nova istrazivanja to tako kazu. Mogao bih sad i da vadim knjigu iz fiziologije pa da prekucavam sta su struchi ljudi napisali o tome, ali nema potrebe. Ja sam licno probao ovaj nachin rada i stvarno donosi rezultate. Cak sam i profane dobro ispitao i tacno to su mi i rekli, da je sasvim logicno da se vishe energije troshi u takvom rezhimu rada. Postoji unos ugljenih hidrata da bi se glikogen nadoknadio, a sad jos kazu da treba proteini da se unose, pa cak i masti i tako to.... Nisam ja ovo nista izmislio nisi se pravim pametan, vec samo pratim sta novo izmisle. A po svim istrazivanjima ovo daje efekta. :) @ Kemp Ne govorim ti ja da SAMO trchis, govorim ovako generalno, ako vec igrash basket i ovako si trchkarao, odnosno vec imas neku fizicku aktivnost, ti si na dobrom putu. Pljuge ce te uvek jebati ako ih ne ostavish, to vec i sam znash :D Ti sad kako hoces, ako mislis da ce ti i taj herbalife pomoci, sto da ne, u svakom slucaju najbitnije je da ne moze da ti sjebe zdravlje ili nesto slicno :) EDIT: DOOLIO BRATE MOJ PRVI WALL OF TEXT \o

Znam na sta ciljash, ali postoje nova istrazivanja koja kazu da je bolje trchati ovako kako sam naveo, a ne onaj stari metod od sat vremena trcanja bash laganim tempom. Veci napor - srce vishe radi - vishe se troshi energija odnosno i kalorije. Ovo naravno vazi za ne predebele ljude. Za debele mora onaj stari metod, inace bi umro. Posto kontam da on nije debelija velika onda moze da trchi kako treba :) Naravno podrazumeva se da tu spada i voznja bajsa ili rolera, sve dolazi u obzir :)

Joj dobro je da nisam isao, na 0:51 u onom klipu se cuje ono "UAH UAH" sto se svi shabani deru kad su u nekom klabingu, jebo im pas mater sad sam se iznervirao, tamo bi verovatno izbo nekog docinim shrafcigerom

ali vodica odmah hahah

Bas to sto je Sting reko, + fazon placebo efekta sto spomenu Cali bez smajlija Ako hoces da smrshash, pulsmetar na srce, i svaki drugi dan trchanje od 30-40 minuta pod jachim pulsom na granici sa anaerobnom zonom (znaci onako, dosta jachi tempo), u teretanu slobodno idi naravno, i ono sto je najvaznije iz ishrane izbaci sve sto je iz kesice (chipsevi i sva ostala chuda). Ostalo sto si jeo nastavi da jedes slobodno, ali budi umeren. Smanji hleb, ako ne mozes da ga izbacis jedi crni. Simple as that! Da je tesko, tesko je, ali to je jedini nacin. Herbalife samo bacanje para, ovako ces da ustedis 7000 ili koliko vec dinara i kad budes sam po svome oslabio osecaces se ko najveci car na svetu zato sto si uspeo!

- Tole: Dobro sam namestio - Cigani: Adzicu odlazi - Lukic: Ne priznajem titulu - Prosinecki: Nista jos nije gotovo, kuzish

Pogresio sam slovo

AHAHA bravo Migsa hahahah :)))

Bravo vudice, sad mi radi sve lepo na high, probao sam i na ultra ali ipak cu ostati na high :D

Uh dobro je, nisam jedini :D

Igor je u elementu ovih dana definitivno :D

Ma daj bre kakve su ovo borbe, ginem vec 20 puta za redom, koji im je kurac trebao da ovako nesto odrade stvarno su degeni... Necu vise da igram, moram da iskuliram, mars u pizdu materinu. jebem ti ovakve rpg-ove.

Na lomachu sa njim!