exile

Nisam ocekivao da ce Pleasurekraft biti na HNS stejdzu, ali do jaja :D

Ovo je skroz okej soba.

Ni DIF ni visha trenerska nece da ti donesu apsolutno nista specijalno ukoliko se ti sam ne potrudis. Tako da, sve je do nas samih kako pristupimo tome :)

Radi sad sve, uspeo sam da pokrenem ! Strava izgleda, steta sto nema kampanja neka, ovako samo mogu protiv kompa da igram :(

Nije rekao da svi rade nepravilno, nego vecina, sto i jeste istina. :) Nije isto kad ti neko sedi iznad glave i gleda te sa svih mogucih strana, i moze uvek da te ispravi u svakom momentu. Recimo ja sam kao mislio da sam znao kako se svaka vezba radi pravilno u teretani, a onda smo iz jednog predmeta tehnologija sporta isli u teretanu na praksu... kad je krenuo da pokazuje varijante za deadlift i ostala chuda, nisam ni mogao da uradim pravilno :D Svasta covek ima da uci uvek, nikad ne moze sve da pohvata :)

Not for me... verovatno sam nesto lose odradio, moracu da reinstaliram opet sve

Instalirao sam sve tim redom, ali ne mogu da nadjem ikonicu za homeworld 2 fx ? kada pokrenem obican .exe , samo izbaci original igru, nikakvi dodatci :(

Pametno za trenera, tako i ja kad radim sa klijentima uvek sebe nateraju da dodju na trening, u suprotnom bi vrlo brzo odustali... I naravno pravilniji rad na spravama, kad ima neko da stalno bude tu iz tebe to je veliki +

Sta bese sve treba za ovaj mod, igra mi se opet :D

Sekira si foreveralone-ovao na parkingu gledajuci mesec ?

Pero ako ja izvucem taj kljuc ili sta god vec treba da se izvuce, odmah te kontaktiram, ponuda je vise nego dobra Samo sto sad moram opet da krenem da kupujem i pijem koka kolu, teshko je :D

Ali dur hurd 3 :)))

Ja moram da kazem da mnogo dobro izgleda :D Koliko maraka je ovakav inace ?

Koliko sam mogao da prostudiram proteine treba piti u prvih pola sata odmah posle treninga. Misici se oporavljaju od 24 pa navishe sati, u zavisnosti od obima i inteziteta treninga. Najcesca greshka je kada momci u teretani krenu dan za danom da rade velikim intezitenom, sa skokovitim povecanjem opterecenja (ne postepenim). Ovime dolaze do momentalnih rezultata na pocetku, time misleci da rade super i sve ostalo, i naravno onda dolazi do kumulativnog zamora, pretreniranosti, gde kad vide da vise ne napreduju dovoljnom brzinom koji su hteli prestaju da rade u teretani pod nekim drugim izgovorom kako ne stizu ili tako to. Tipicne scene u vecini nashih fitness-a.

Bole has spoken, zatvorite topic!

Killy approves this life situation.

Da l' je moguce da ce toga biti i da su toliki lopovi ? Pa sta ako neki siromah dobije to odakle njemu te pare da plati carinu lol

Ja sam imao dvojnika pa vi vidite koliki je to pakao bio Igram f-22 na nova serverima i samo odjednom klik....

Covek nauchnik, zna znanje :)

Mislim da se Marina ne bi slozila sa time Dragane probaj da promenish rutinu rada, menjaj ceo trening, menjaj vezhbe, ako mislis da ne napredujesh onako kako bi trebao Probaj da kazes treneru da ti uradi trening tzv "supersetting" odnosno dve vezane vezhbe pa 2 minuta pauze, pa dve vezane vezhbe pa dva minuta pauze i tako ceo trening, po 3 serije recimo. Prilikom svake sledece serije povecas broj ponavljanja za dva (recimo radish 6 ponavljanja bencha, sledeci put OSAM, pa onda 10 trecu seriju).

@Johnn1e Ne bi, sve je individualno, vi ste totalno dve razlicite osobe, razlicite gradje u startu, i samim tim ne mozete da imate "grudi iste velicine". Opet da krenete obojica od nule da radite recimo izdrzljivost, i radite zajedno identichno, razlike bi bile minimalne u krajnjoj liniji (ovo govorim u sportu generalno, ne body building)

Pa najkrace receno za povecanje mishicne mase, bez dodatnih masti

I, ako smem da dodam, u prvom slucaju kod nas takozvani strength trening, sa max tezhinama i cak odmorima izmedju serija. Zato je Dragan verovatno izdrzljiviji. Bas to sto si rekao, mora da balansira obe vrste. Btw tomkeuse ima li ti nesto da ne znash ovako u zivotu ? :)

Johnn1e approves.