Nemoj da se opterecujesh ti prashkovima i svime i svacime na pocetku, samo ti gledaj da lepo koncipirash trening, nek ti neko napravi ako ne umesh sam, ili nadji negde na netu pa prati to
Jedi ko sto svi kazhu lepo i redovno, i misicna masa ce sama da se stvori
Ukoliko bash ne budesh nikako stizao da jedes tako kako treba onda bash ako morash uzmi suplementaciju, mozes recimo twinlab-ov 100% whey kanticu, i recimo bilo koji kreatin, i gg. Al to ce da te koshta!