Немој доручковати, храни се сунцем, или праном још боље, можда има још неки бољи савет на тјубу, само секунд да скокнем.
Ако се осећаш лепо, онда фурај. Оно што сам написао је упућено онима који су мање више доста средили своју исхрану. Када си почињао ниси се сигурно бринуо о томе да ли скроб иде са беланчевинама нпр, већ како да избациш шпагете и бурек, а финоће касније убацујеш ако желиш и можеш, исто у лаганим корацима.
Пошто варење изискује велику количину енергије, а ујутру је имамо доста, јаким доручком, често неправилно комбинованих намирница, на пробаву трошимо превише. Дакле, ово не важи ако нам је доручак лаган, правилно комбинован. Као што видиш, не ради се о неједењу.
Наравно, нећемо се пуно усрећити ако мислимо да исхрана решава све проблеме, ту су и фактори као што су квалитетан сан, кретање, психичко стање итд... Под квалитетним сном, мислим на хватање истог пре/око поноћи, у трајању од 6-7 сати, а сви знамо да се будимо уморни ако претерамо. Тако да под најпродуктивнијим делом дана сматрам временски период од устајања па до поднева рецимо.
Питао си када јести. Када осетиш глад, али треба разликовати природну од патолошке и изопачене глади што није лако на почетку сређивања исхране.
Очигледно да горе написано наступа тек касније по жељи, тако да не знам хоће ли бити некоме корисно, збо чега и нисам залазио у детаље. Оним глупавим постом, који је више констатације него одговор, обавезао сам се да одговорим.