Longleyy

HAHAHAHA. Ali ovaj snow level je tolika istina. Poslednji FPS koji sam igrao je medal of honour 2, i jos neke posle toga ali nsita intenzivno i koliko sam se ja odusevio kada sam upalio moder warfare i kada sam dosao do sneznog levela i da vozim sanke, AWESOME :D

Nova godina car /o/ stara godina jos veci car \o\ da sledeca bude upola ko ova i ja sam \o/ malo sam cuga ne zamerite, kratka pauz pa nastavljamooooo

Danas pocinje tri dana divljanja, nema posla, nema teretane, nema faksa, nema nicega, samo alkohol, kafane i drustvo :)

Ajde necu da budem uporan kao magarac i mogu ti priznati blagu prednost P90X, ali svakako je jedini nacin da saznamo za sigurno da sprovedemo 90 dana P90X treninga, pa sacekamo 3 meseca da dodjemo opet na nulu pa onda random kucnog treninga i uporedimo rezultate, sto svakako necu raditi :) Random trening ima tih prednosti sto nije "program", ako me kontas ;) al svakako, dosta, udavili smo, bitno je da se trenira :)

Jesi, to sam video, ali posle je bilo jos price o ishrani i treningu i tako to. Reko nece skoditi jos neko misljenje o celoj stvari i mozda malo vise ulazak u materiju.

Bold 1&2: Meni je uvek drago kada neko pocne da trenira i to daje rezultate, ma kakav program da radio za njega. Ja sam u sustini samo hteo da konstatujem da je tu ta ishrana kljucna kao i odmor, sto si i sam naveo, a da nije to toliko do P90X. Na sta cu odmah nadovezati trecu boldovanju stvar po redu i ovo je sada druga prica sto ti pricas, trening program je inovativan, zanimljiv, primamljiv za treniranje, vezbe su "trip", nisu sklekovi, trbusnjaci i lednji pa do smrti 5000 ponavljanja i to razumem, pogotovo sto vrlo dobro znam monotoniju treninga kuci. Dakle, to su razumni argumenti zasto je trening program dobar, nisu te vezbe nista magicnije od obicnih sklekova, nece dati drukciji rezultat, zanimljivije jesu pa je lakse trenirati. Ali jednostavno mi nisu pile vodu ove price pogadjanje misica iz razlicitih uglova, trening program koji je zasluzan za gubljenje cak desetina kilograma u periodima od 2-3 meseca i tako to...

Me kontate me, ukratko da pokusam da objasnim: "Dobar kucni trening, mozda najbolji, medjutim prepumpan u odnosu rezultata i zahteva" Vi ste ti koji su ubacili spiku o kolicini vezbi i drukcijeg pogadjanja misica, a ne ja, samo zato sam ubacio teretanu posto iskusne teretandzije treba da brinu o tome, jer ljudi koji se bave kucnim treninzima apsolutno ne moraju da brinu o pogadjanju misica iz razlicitih uglova. U prvom postu sam pomenuo teretanu kao neku drugu opciju treniranja, nisam direktno uporedjivao teretanu i P90X, uporedjivao sam klasicne vezbe snage i P90X i rezultate istih. @Sinister: Ne kontam sta hoces da kazes za trening? Sto se ishrane tice, rekao si normalna ishrana, sta ja znam sta ti pod time podrazumevas? Onda napomeni "normalna" ishrana u tok treniranja je dobra, P90X je djubre.

O gariiiii :)))) Upravo si ubo poentu zasto sve ovo pisem, jer mozes doci do boljih rezultata bez jebenog pain and suffering :D Izuzimajuci trening za noge, trening za noge bilo koje vrste ja pain and suffering. Zato sto je to 70% rezultata kada treniras. I sta podrazumevas pod normalno da se covek hrani?

Ako te je doveo do odredjenog rezultata, sasvim je normalno da ce se malo manje ekstremnim treningom sve to lepo odrzavati, ja sam ciljao na to da je 90 dana period kada ce program davati rezultate, posle toga ce ici stagnacija ili vrlo mali pomaci. Naravno u slucaju da imas zelju za daljim rezultatima. Nisam ja rekao da nema 1001 vezba za recimo biceps, ja govorim o bespotrebnosti toga. Poenta: Znas ti koliki treba da budes, sa kojom kolicinom misica i kojim stazom u teretani i na spravama da bi tebi prestao rast misica sa dobrom ishranom i jakim treninzima i klasicnim vezbama koje rade na celokupan misic i mozda jednom izolacionom?? Kada pricamo o gadjanju misica iz uglova, pricamo o ljudima sa 90-100 kg misica, 7-10% bf i stazom u teretani od godinu dana bez pauze. Nemam nameru da diskreditujem ovaj program koji je pomogao tolikim ljudima, pogotovo sto ja ne priznajem price o fitnesu koje su bazirane na nagadjanjima jer ja pricam posto sam u proteklih 5 godina sve isprobao na sebi od 7% body fat i 78 kila, do 90 kila, od mass perioda do ne unosenja ugljenih hidrata po 10 dana, od osnovnih vezbi do vezbi za koje su me gledali kao debila u teretani kolko cudno izgledaju dok se izvode.

ALI NISI REKAO KO JE TOOOO!!!

Sa dosta strana sam cuo da ljudi hvale ovaj program, medjutim kada sam malo prostudirao zakljucio sam da je ovo u stvari 90 dana dobre ishrane i neke vezbe za usput raditi :) Mislim nemojte me pogresno shvatiti, sigurno da program nije "laz" i "podvala" kao sto je neko hteo da ga predstavi, ono sto je poenta je da ti jedes 90 dana kako treba, ljudi ne kapiraju moc pravilne i dobre ishrane. Programa je uglavnom namenjen za ljude koji su generalno fizicki neaktivni (to zakljucujemo jer retko koja osoba koja je ozbiljno u fitness prici i sportu ce da trenira kod kuce), kada jedno telo koje nije jako dug vremenski period vrsilo ozbiljnu fizicku aktivnost u svrsi da oblikuje telo dobije doping dobre ishrane i treninga, imamo utisak da se desava bukvalno cudo sto ce vecina pripisati treningu, a cinjenica je da radjenjem osnovnih vezbi snage uz ishranu mozes napraviti cudno za dva meseca. I nije bez razloga 90 dana, posle 90 dana ovakav program nema vise efekta, 90 dana je vrhunac sto ovakav program moze da pruzi. Ono sto jeste istina je da je odlican za ljude koji nemaju vremena za teretanu, koji zele da malo budu u formi i koji zele da zapocnu rad na svom telu sa ogromnom olaksicom kao sto je vec prilozen nutrition plan i pokazane vezbe. Ali stojim iza toga da uz 3 vrste sklekova, 3 vrste trbusnjaka, vezbe za triceps, lednje misice i vezbe za noge koje su izvodljive u kucnoj varijanti bez ikakvih pomagala, moze se doci do slicnih rezultata jer je delimicno ovaj program manipulacija sa efektom koji ishrana i bilo kakve vezbe daju ljudskom telu posle dugog perioda ne radjenja nicega. @Shoocky i ta rasprava: Bas naprotiv, uopsteno sam sve ovo i pisao jer je program pretezak i naporan za ono sto daje, uz tako striktnu ishranu mnogo bolje stvari mogu da se urade sa mozda sat vremena vise za teretanu. I program ide na onaj najgori placebo efekat kod ljudi da sto se vise znoje i umaraju i da trening bude jako jako jako intenzivan, vise tope kile. Za mesec dana teretane sam skinuo sa 13% na 10% body fat (posto kile nemaju veze sa zivotom i kolko si zapravo smrsao), obim u kukovima smanjio dosta, a povecao ramena i ruku i malo grudi. Nisam potrcao niti se oznojao za mesec dana, treninzi od sat vremena. edit opet: Loopy je napisao cini mi se da si skinuo 10 kg za mesec dana i da ti se vratilo? Svima je poznat yo-yo efekat i ovaj program je klasican primer kako do jo jo efekta. Pola kile masti na nedelju-dve je u domenu naucne fantastike pa sve i da sagorevace uzimas i ne jedes ugljene hidrate uopste. Sve sto ide brze od toga je neminovno da se vrati, da ne pricam sto je 80% toga voda.

Da sam ovo slusao sinoc pred divljanje bilo bi 10/10, ovako posto je nedelja, sneg pada napolju i sve to, moram 7/10. sunday

Ja nosim spustene farke jer sam crni reper

ahahahhaha tek ti sto treba da se osisas LOLOLOL!

osisaj se budo :(

12 sati spavanja, odo sada u teretanu da pumpam biceps!! Dan je lep, zivot je lep, petak je <3

E to. Verovatno isto mislimo samo sto me mrzi da duzim elaborat, ono je bila neka sustina.

Kontam da je troll ali, "hipster" upotrebljeno kao rec prvi put i kao organizovanje u veci broj istih tj. subkultura bejase 40-ih :S @Manny Calavera: Zna se sta je "hipster" u originalu, problem je na sta se konkretno misli kada za nekog kazes u pogrdnom smislu...

hmmm, kolko su meni objasnili ljudi u materiji (sto se tice oblacenja najvise) hipsteri su druga strana malogradjanstva, odnosno imamo likove koji nose recimo gucci cipele od 20 eura sa buvljaka i paor je, dok su hipsteri uglavnom ljudi iz srednjih visih staleza koji mogu sebi da priuste recimo neku markiranu odecu od po 500 eura komad, medjutim oni bas nece to vidljivo skupo pa kupuju vintage jakne i farke koje izgledaju kao sa najlona ali za 500 eura... A za muziku, sto je manje poznata i manje prihvacena, bolje... Ja sam to shvatio kao savremene "kontrase" ili kao pankere nekad, samo sto su ovo uglavnom stuck up obrazovani i pametni ljudi koji ne znaju sta pametnije da rade sa puno slobodnog vremena i furaju neki fazon boema i umetnika ne zato sto se osecaju tako (boemi) ili imaju dara (umetnici) vec da bi bili razliciti... to je za ovu savremenu verziju... Sad sam malo gledao po wikiju, rec hipster i subkultura navodno postoje od 1940-ih...

Znaci 6 i 45

Da sam ovo video pre one budjave pesme "MVP - celu noc i celu dan" skenjao bi se, ovako ne :D

Nisam izdrzao da ne dremnem posle posla a znao sam da je to losa ideja i da sam trebao da zabegnem negde, sada nisam ni blizu da mi se spava, lecicu kasno a moram da ustanem u 7. Inace, ove godine cu da pokusam sa spiskom new years resolutiona, da vidimo kako ce to ici

bas ti pristaje avatar :)

[fejsbuk] like [/fejsbuk]

Ova pesma i bit se ne racunaju posto je beyond godlike. postavi neku drugu. i da nije rep, vec nas hejtuju :C