alfa

ladno su svirali lebronu faul u napadu, minut pred kraj! :D bas bi bilo lepo da Pedja pred kraj karijere uzme prsten, a i realno dalas je najvise zasluzio titulu!

ciganka kristina

a je l' postoji neka starosna granica za studiranje tamo, preko tih sportskih stipendija? toliko fejlujem rl, tako da ono... mozda bih cak i uzeo u razmatranje da moze!

mici ide vise kesa od gudre nego bozi

NBG, munje! MOAR

ovo izgleda do jaja! aj kad ce vise sajt, da ga bukmarkujem!

UZMI DULE DES...oh wait carevi.

skileri, ali iritira me jezik ruzni, koji god da je :) 5/10

2/10 :/

jbj onu kineskinju sto je osvojila

cuo si prvi put pre neki dan, omg koliko ti imas godina, 5 :D desetka za bobija!

onda su svi topici glupi!

kakvi carevi jebo te \o/

to da se lakse jebete? PAHAEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

odgovarao je i meni i navikao sam i ja isto :D nije to problem, problem je ako dodje do pretreniranosti misica, evo ti link koji mi je prvi gugl izbacio, mada sam ja citao mnogo ozbiljniji i bolji tekst o tome, al' sada ne mogu da ga nadjem... meni je na tu pretreniranost ukazao ortak i odgovarao sam mu na isti nacin kao ti. naterao me je nekako da probam i uporedim i, iako jeste nelogicno (manje treniras), mnogo bolje rezultate sam imao i to samo posle mesec dana, posle sam tek krenuo da razbijam! pored toga, kao sto pise i u tekstu, moze dovesti i do kontraefekata, tako da je i na neku ruku i opasno jednostavno nemas dovoljno vremena za oporavak, dan pauze i onda opet jovo nanovo! veliki je stres to za organizam

@lawl "3 pa 1" je najveci lol mit u teretani, licno sam istu gresku pravio :> raspodeli grupe misica (kako god hoces) u 4 dana i 3 dana pauza! ja licno vezbam pon, ut, cet i petak, ostali dani su pauza ili ubacis neki kardio, znaci slobodno odredi sam kako hoces probao sam oba nacina i mogu ti reci da je "3 pa 1" velika greska koju sam ja pravio (iako u pocetku mozes i da treniras tako, posto je tada sve jedno kako treniras :D )

to zavisi najvise od ishrane, ponavljam i ovde, dosta ljudi uzimajuci neki suplement smatraju da je to to i da ce se od toga "napucati", a to je samo DODATAK ishrani, dakli ishrana je i dalje na prvom mestu...posle kreatina se najvise izgubi na snazi, al ako je ishrana bila dobra, malo ce se izgubiti na kilazi i to tek posle odredjenog vremena i pod uslovo da se prestane trenirati...uglavnom, kako god vise je nego pre uzimanja :D ja sam iz sprdnje stavio one suplemente, koji su mi dosta pomogli, ali dobra ishrana, dobar trening i dobar odmor je 80% posla, ovo ostalo je samo da te pogura malo :)

partizan u finalu vaterpolo evrolige!

lajkovao sam i ja! camo pejb!

197! eto aco, neka ti ja budem uzor, samo vezbaj! :D

nikako sagorevaci, nije da nesto stete sada, nego nece puno pomoci...pogotovo sto se ljudi istripuju da zato sto koriste sagorevac ne moraju da redukuju ishranu :)) dakle, za smanjenje stomaka, kilaze i tako to, najbolje je lepo redukovati ishranu (manje masti, dzank fuda, cesci a manji obroci...) i pojacati kardio trening kombinovan sa tegovima...ako se ispostuje kako treba, a to kako treba ne mislim da ne pojedes cokoladicu nikad vise, nego da smanjis sva ta sranja, rezultati su zagarantovani!!1 upornost je ustvari najveci problem, realno

samo da kazem, da taj bcaa koji je u proteinu (kao i ostala sranja) je toliko beznacajan, pogotovo ako si tezi od 50kg zive vage! i nije 4-5 grama dnevno, najbolje da se pije pre/posle treninga 5g i jos u toku treninga 5g direktno kasiku jednu u usta i zaliti vodom...ja sam tada eksplodirao( lol ) posto ti on valjda do jaja vezuje protein, dza bu... uglavnom meni je 10 puta bolji od glutamina, koji mi je vise za neku izdrzljivost poje, nastavljamo diskusiju u pravom topiku!

male sise, al' kvalitetne! to mi najjaci deo tela! btw bcaa je car, nikita nemas pojma!

i ja :/ ono, najbolji strelci lige ivica i kaludjerovic po 13 komada, tuga

pre 2008, posle 2010