alfa

pokazacu ti ja kako, evo stija moze da mi pomogne

ovaj prvi bi bio disturbing i bez fapovanja

posto mi je slika sa proslave pobede protiv hrvata obrisana, moracu sad da okacim neke stare slike! nadam se samo da nisu uvredljive za neke clanove 2006. 2009. 2012. SRBI NEBESKI NAROD!

2

to me ortak ubacio preko veze!

recept za roze kecap sastojci: kecap i voda priprema: staviti kecap i vodu u posudu i mesati dok ne postane roze boje

moj sin ce da se zove NOVAK!

DI SU NASI NOVCI?!?

http://nooooooooooooooo.com/ ne navikavaj se nikako na ovo, bolje radi sa manjim kilazama nego da postavljas nesto ispod peta... mnogi ljudi ne mogu da urade cucanj bez tegova sa oba stopala ma zemlji celom povrsinom, tako da vezbaj neko vreme bez tegova ako ne mozes, brzo ces se navici

PAE

aca istoricar

odlican topik cabke! moze da se prebaci i u nauka podforum... evo da doprinesem posta kod glavne zeleznicke stanice, pre i posle ww2 edit istripovah da ce ovde da se kace stare slike grada, tek sad lepo procitah da nije to u pitanju :/ u svakom slucaju dobre slike cabke!

treba da se probudim u pola eight, vec vidim da cu imati jaoming facu kad zazvoni alarm :c

ne da nije tru, nego moze biti veliki fejl! da ne drvim ja zasto, procitaj ovo: http://stronglifts.com/smith-machine-squats-power-rack-free-weights/ stavku dva bih ja licno najdeblje podvukao zato sam ja izbacio smita i kod militari presa i sad radim onaj pravi, jes teze, al mnogo bolje!

http://offthebench.nbcsports.com/2012/01/04/englands-new-50-pence-coin-explains-soccer-offside-rule/ Englezi carevi!

Zvone produzio ugovor na jos dinu dana

Orlando na terenu sa 4 igraca :)) http://www.youtube.com/watch?v=xzDkWt6niuw&t=1m49s

slazem se sa tobom, za polugu i to, ali se jos nisam sreo sa visokom osobom koja radi mrtvo, a ne forsira, da se sjebao postoji dosta varijacija mrtvog dizanja, koja je pogodna za nas visoke. na kraju, kosarkasima je to jedna od vaznijih vezbi... meni omiljena zamena za mrtvo: + hiperekstenzija, eventualno supermen ako sam raspolozen i gg, na tezi nacin sam saznao za vaznost jacine donjih ledja, tako da ih sada uvek lepo odradim

sta da ti kazem onda... nisi se lepo zagrejao, ili nisi pravilno radio :) ja mrtvo radim kao superseriju za uske zgibove, sa 60-70kg i nikada nisam imao problema :o

genetika! a i ishrana naravno, ona je ipak najvise presudna za trbusnjake sa naslovnica MH-a

moze mrtvo za visoke, ali bez forsiranja velikih kilaza a i ne bih se slozio da su trbusnjaci nepotrebni, samo se oni moraju drugacije raditi, tj ne rade se kao ostale grupe misice broj ponavljanja x broj serija, vec niz vezbi sa sto vise ponavljanja i sto manje odmora izmedju vezbi. to sve treba trajati nekih 15ak minuta ali naravno da jacaju dosta kod onih vezbi sto je longli nabrojao, pogotovo kod zgibova

je li neko mogao da dodje do reci pored dulia?