coll Posted August 24, 2005 Report Share Posted August 24, 2005 (edited) aj i ja da napravim neki topic (mali predah od sexa i riba ... mada leto je ;p) elem, sta me zanima. u poslednjih 2 godine sedim nenormalno za kompom. posto imam takav metabolizam da se negojim tako da neke promene u kilazi nisam doziveo, ali sta primecujem je da mi je kondicija skoro postala ravna nuli :-/ cim trcim vise od 5-10 min pocinjem da riknjavam, ledja su krenula malo da me bole itd. Problem je sto nemam vremena da se aktivno bavim nekim sportom, tako da mi treba neka varijanta na 2-3 sata koja ce uz redovno praktikovanje da donese neki mali uspeh i poboljsane kondicije :) znaci zanima me koje stvari (sport,vezbe) preporucujete, ili da kazemo sta radite u slobodno vreme za svoje telo. (warning: ako moguce bez komentara "brate ja igram fudbal od 5 godine!!!!!oneoenone" ili "sine, idi u teretanu na bench i cepaj" ... thnnxbye) Pitam to ovde, jer kapiram da je ovde velika koncentracija ljudi koji su u slicnoj situaciji kao i ja, tj. da vec moraju da sede za komjuterom (posao) i da im je to ujedno i jedna od najvecih zabava :) Edited August 24, 2005 by coll Quote sex, drugs and bio food! Link to comment Share on other sites More sharing options...
killYg0r Posted August 24, 2005 Report Share Posted August 24, 2005 Voznja bajsa za staminu :) , a za kondiciju trcanje A u teretani ,ono nije poenta da nabijes mishice samo na benhcu, imas sprave za trcanje ,trbusnjake dzak ,za kondiciju, itd Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kruko Posted August 24, 2005 Report Share Posted August 24, 2005 trcanje pre. 5 km svako jutro i nemas problema, osecaces se kao zmaj. 5 puta nedeljno. tri puta jako, dva puta lagano, i dva dana nista ne radis, ili vozikas bajs i na konju si, za mesec dana ces se osecati kao zmaj. Quote Don't think of understanding as a 'mental process' at all. Rather ask yourself: in what kind of case, under what circumstances do we say "now i can go on". Link to comment Share on other sites More sharing options...
shoosh Posted August 24, 2005 Report Share Posted August 24, 2005 Ja sam imao isti problem samo sxto mi se i kilazxa podigla do 125 kg, e onda je bilo zajebato nabiti kondiciju...ali 2-3 poota nedeljno fudbal i umerenost u zxdranju, plus malo sxetnje uspeo sam da se spustim na 95 i imam solidnu kondiciju...dovoljno je par pputa nedeljno po sat dva da budesx fizicxki aktivan(koji god sport volisx uopsxte nije bitno) i bice ok Quote fml Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mitch Posted August 24, 2005 Report Share Posted August 24, 2005 Ma bilo kakva fizicka aktivnost,al kao sto rekose neki trcanje za kondiciju,bajs itd. I ne znam sta fali teretani,al ajde... Quote Bjukenon Mitch Link to comment Share on other sites More sharing options...
tibor2 Posted August 24, 2005 Report Share Posted August 24, 2005 trcanje pre. 5 km svako jutro i nemas problema, osecaces se kao zmaj. 5 puta nedeljno. tri puta jako, dva puta lagano, i dva dana nista ne radis, ili vozikas bajs i na konju si, za mesec dana ces se osecati kao zmaj. ← skroz istina.... Quote brandstack.com/users/portfolio/logos/gligorov \\ behance.net/gligorov 99designs.com/people/gligorov \\ twitter.com/MarkoGligorov \\ upstack.com/ Link to comment Share on other sites More sharing options...
coll Posted August 24, 2005 Author Report Share Posted August 24, 2005 Ma bilo kakva fizicka aktivnost,al kao sto rekose neki trcanje za kondiciju,bajs itd. I ne znam sta fali teretani,al ajde... ← nisam ja reko da nesto fali teretani, samo ne volim da mi neko kaze idi cepaj bench ili tako neke napaljene fore, jer to zna svako ... a i u teretanu se vise ide da se malo budze misici, sto mene nesto extra neinteresuje. kruko: aj probacu mada ustajati ujutru u 6 ce najteze da mi padne :) Quote sex, drugs and bio food! Link to comment Share on other sites More sharing options...
iguana Posted August 24, 2005 Report Share Posted August 24, 2005 kondicija? mislim da sam je poslednji put imao u sestom razredu ali sam je onda menjao za deset disketa sa raymanom Quote It's nice to be good, but it's nothing compared to being bad Link to comment Share on other sites More sharing options...
weasel Posted August 24, 2005 Report Share Posted August 24, 2005 U bre jes da igram fudbal vrlo cesto ali opet mi je kondicija skroz sjebana Pa najbolje vezba ti je da trcis svako jutro ili bar kad imas vremena Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Protagonist Posted August 24, 2005 Report Share Posted August 24, 2005 Koliko je tesko dostici neku kondiciju toliko ju je lako izgubiti :D Quote Sperminator - zaštitnik materice Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemp. Posted August 24, 2005 Report Share Posted August 24, 2005 Sto se tice kondicije, uvedi pola sata trcanja dnevno, u pocetku 2-3 dana nedeljno pa onda povecavaj. Teretana krece malo posle, kad nabacis kondiciju, ako zelis da nastavis trening, i postaje ozbiljnije. Tu vec moras da pazis na ishranu dosta, ako zelis da smrsas, to je tek filozofija. Uglavnom trcanje, ubaci bajs u plan, neki basket/fudbal u zatvorenoj sali s ortacima 1nom nedeljno vadi iz mrtvih veruj mi :) Ali prvo od svega je - smanji wow ;))) E to mene jebe trenutno ^^, razmisljam sta i kako, danas krecem s trcanjem posto sam dobio adsl kuci ;) Mogu da odvojim sat vremena za sada, i previse za pocetak :) Quote Ko laze taj i krade ko krade ima cokolade Link to comment Share on other sites More sharing options...
XyHTeP Posted August 24, 2005 Report Share Posted August 24, 2005 Ako pushis, prestani. Ako pijes, prestani i to. Ako imas kola prestani da ides svuda njima (npr. do prodavnice). Ako zivis u zgradi, par jednom dnevno zaboravi da lift radi i shibni gore stepenicama. Idi na trcanje, ne moras brzo, ali gledaj da bude dugo, minimun 20min. Sve ispod toga nema svrhe. Takodje pazi na ishranu. Jedan obiman obrok izjutru i vise manjih preko dana. A za ledja, preporucio bi ti teretanu. Da ih ispravis i ujedno i malo ojacas. A ako neces teretanu, onda je tu shipka od ljuljaske, nista toliko dobro ne ispravlja ledja kao stari dobri shiroki zgibovi :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
exile Posted August 24, 2005 Report Share Posted August 24, 2005 Ja kao sportista neki necu nista da te posavetujem, kruko tu je sve rekao, a to je sasvim dovoljno sto on navede. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wulfgar Posted August 24, 2005 Report Share Posted August 24, 2005 Ne seri da mozesh da trchish 5-10 minuta... nisi onda toliko losh. Ledja te verovatno bole zato shto ti je "jezgro" oslabilo. Pokushaj da sam sebe u'vatish kako sedish za kompom. Ako si pogrbljen, a pritom sedish dugo, probaj da radish na tome. Rofl @ Iguana! Quote Vulfi sam kroji svoju odecu od kozhe ubijenih protivnika. Pr0 wifebeaters know. Never give up. Never give in. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ZerBah Posted August 24, 2005 Report Share Posted August 24, 2005 Pre 5 godina sam mogao da kazem: "Imam dobru kondiciju". Na danashnji dan mogu da kazem: "Zelim da budem u dobroj kondiciji..." Quote А в чем сила, брат? Link to comment Share on other sites More sharing options...
coll Posted August 24, 2005 Author Report Share Posted August 24, 2005 XyHTeP> ne pusim i ne pijem ( osim piva, to sibam ponekad ... ) ali za kola si u pravu :) Onda od sutra odo da trcim, i da vidim kde ima neka fina teretana (kao one iz cyrinog topika ;)) ) Quote sex, drugs and bio food! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Longleyy Posted August 24, 2005 Report Share Posted August 24, 2005 Moj "I dont wanna be a fat big" program: -prepodne trbusnjaci/sklekovi/zgibovi/neke vezbe za noge -popdne teretana -uveche trcanje opushteno se stigne... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tiger21 Posted August 24, 2005 Report Share Posted August 24, 2005 (edited) sklekovi pre podne kad ustanem i bajs 3-4 x nedeljno to kiligor ,zar kondicija i stamina nisu isto ? Edited August 24, 2005 by Tiger21 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lex Posted August 24, 2005 Report Share Posted August 24, 2005 Idem peshke skoro svuda. Koristim stepenice, a ne lift. Teglim namirnice sa pijace. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spils Posted August 24, 2005 Report Share Posted August 24, 2005 6 serija zgibova , 6 serija sklekova ( imam shipku u sobi ) i trchanje posle toga. Ne znam za ostale, ali meni je efekat trchanja mnogo bolji kad asm umoran, odnosno kad sam vec neshto radio pre toga, zato trchim posle vezhbi :p to radim vec mesec dana, odkad ne idem u teretanu , i nisam izgubio nishta gornje mase, chak sam nabio noge malo. Moja preporuka ti je svakako trchanje,ali ako imash gde, i ako stizhesh , plivanje 3x nedeljno , i bicesh roki. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Manda <die bitch> Posted August 24, 2005 Report Share Posted August 24, 2005 hmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm trenirao sam SVE jebene sportove(sem vaterpola, bojim se vode[:D]) , sad nishta netreniram... ali neznam valjda mi je od onda ostalo ili neznam... ali imam strashno kondicije, iako se nebavim sportovima chesto.. mah neznam ni shta da kazhem.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Manda <die bitch> Posted August 24, 2005 Report Share Posted August 24, 2005 eh da... pored toga shto se nebavim sportovima chesto, JEDEM KO JEBENA SVINJA, ali pored toga sam mrshav/normalan... strah or what? :PP Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
exile Posted August 24, 2005 Report Share Posted August 24, 2005 Metabolizam ti je takav. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted August 24, 2005 Report Share Posted August 24, 2005 možemo do sutra pametovati oko toga šta je najbolje za kondiciju, šta za mišiće a šta za drkanje kurca, ali ćemo mašiti poentu.. odaberi sport koji ti odgovara, zabavan ti je, nije ti muka da se njime baviš.. može da bude manje ili više dobar, ako budeš želeo da ideš na trening, veće su ti šanse da uspeš.. džaba ti najbolji program na svetu ako će te posle trećeg treninga smoriti i ako ćeš samo čekati izgovor da ne odeš. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Green Posted August 24, 2005 Report Share Posted August 24, 2005 Idi na trcanje, ne moras brzo, ali gledaj da bude dugo, minimun 20min. Sve ispod toga nema svrhe. Tachnije tek posle 30 minuta trchanja krecesh da skidash masne naslage. Do tada je chisto zagrejavanje tela i slabo sticanje kondicije. Moja preporuka bi ishla na plivanje, ako ikako mozesh, poshto 1h plivanja 3 puta nedeljno bi te drzao u prilichno dobroj kondiciji u kombinaciji sa nekim vezbama za definiciju u teretani...poshto ovo kucam vec 3-ci put jer mi se internet neshto baguje, chisto da dodam da je Ivanov predlog najbolji...probaj nekoliko stvari, ako ti se neshto svidi toliko da ti se stvarno ide na treninge ostani pri tome, bice najbolje... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.