Kemp. Posted June 25, 2012 Report Share Posted June 25, 2012 Ja ne zalim, jebo 5 soma ionako bi ih popio isti dan negde :) A ovako sam se zainatio i treniram kao besan, sredio ishranu, spavanje, prestao da izlazim, svaki dan neke aktivnosti itd, evo vec 2 meseca konstantni treninzi. Skinuo sam 10ak kga od kako sam krenuo, jos malo i trbusnjaci \o/ Sad dal je placebo il ne, cisto sumnjam, smanjio sam unos UH na ovsene ujutru i eventualno neki pirinac u toku dana, ujutru odem na kardio i drmnem animal na prazan stomak, daje mi bas energiju, nije tako bilo ranije. I znojim se kao nenormalan, mislim da radi posao. Sto se tice nekih nezeljenih efekata - nista, navikao sam se i na ukus cak. 1 Quote Ko laze taj i krade ko krade ima cokolade Link to comment Share on other sites More sharing options...
moyo Posted June 25, 2012 Report Share Posted June 25, 2012 Jedni pitanje za sve aktivne vezbache (lol vezbach) . Koliko dizete kad radite cucnjeve? Nemam pretstavu koliko je prosek ili sta vec ali sam se iznenadio kada sam uradio 3 serije po 12 ponavljanja sa 130kg. Ne znam jel to malo ili puno, kapiram da je ok sobzirom da nisam redovan u teretani a pogotove ne kad je ta vezba u pitanju Quote "U dresu Redzi Millera idem do svog dilera, vutre puna kesa al' ost'o sam bez dresa" Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemp. Posted June 26, 2012 Report Share Posted June 26, 2012 (edited) mi s basketa se ne racunamo za cucnjeve :) prshti kvadriceps :D Edited June 26, 2012 by Kemp. 1 Quote Ko laze taj i krade ko krade ima cokolade Link to comment Share on other sites More sharing options...
primo Posted June 26, 2012 Report Share Posted June 26, 2012 moyo to je odlicno. Ja posle 4 i po meseca na leg pressu radim sad sa 150 :D a to je otprilike cucanj = legpress/1.5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
moyo Posted June 26, 2012 Report Share Posted June 26, 2012 ja leg press u svakoj teretani gde sam radio sam uvek mogao do maksimuma. Noge i ako su mi dosta mrsave su mi najjaci deo tela :D Jos kad bi se to manifestovalo u vidu odraza bilo bi dojaja. Al kontam za odraz je bitno jos nesto pored same jacine nogu Quote "U dresu Redzi Millera idem do svog dilera, vutre puna kesa al' ost'o sam bez dresa" Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pesma-mrtve-dece Posted June 26, 2012 Report Share Posted June 26, 2012 Nemam pojma.. na cucnju radim svoju kilazu, ~85kg, mogu vise u principu ali nisam u tom fazonu lol. Quote Get smart or die dumb! Link to comment Share on other sites More sharing options...
moyo Posted June 26, 2012 Report Share Posted June 26, 2012 (edited) I ja u nogama imam utisak da mogu vise. Ali takodje imam osecaj da mi ledja nece izdrzati lol. A posto radim sam necu da preterujem plus kolena pocnu da bolU Edited June 26, 2012 by moyo Quote "U dresu Redzi Millera idem do svog dilera, vutre puna kesa al' ost'o sam bez dresa" Link to comment Share on other sites More sharing options...
alfa Posted June 26, 2012 Report Share Posted June 26, 2012 za skok/odraz nije bitna jacina misica, vec eksplozivnost pokazacu ti ako dodjes na rur basket Quote Um caruje, Dundo Maroje! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sa1Nt Posted June 26, 2012 Report Share Posted June 26, 2012 ja na leg presu gurao 400+ kg, al' zato bench max 100 :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pesma-mrtve-dece Posted June 30, 2012 Report Share Posted June 30, 2012 Hijao, krenule kondicione pripreme, samo cu reci da na testiranju za 30 sekundi: - 34 trbusnjaka - 35 cucnjeva - 41 sklek - 800m za 2:14 \o/ I DE MO! Quote Get smart or die dumb! Link to comment Share on other sites More sharing options...
gruja Posted July 1, 2012 Report Share Posted July 1, 2012 PA KAKO TO SVE URADIS ZA 30 SEKUNDI?!?!!? Quote gruja novi alenko bi, po vama, trebalo da bude poznat i javna ličnost, a nije, iz ovog ili onog razloga?evo, ja ću za početak navesti dvojicu: kojot i gruja. Link to comment Share on other sites More sharing options...
moyo Posted July 1, 2012 Report Share Posted July 1, 2012 Cek bre Pesmo. Nisam skapirao dosada. Jel se ti bavis nekim ozbiljnijim sportom ili sta? Probacu ovih dana ali neke grube procene su da: za 30 sec mogu da uradim oko 40+ trbushnjaka za 30 sec mogu da uradim 25-30 cucnjeva 40 sklekova al to mi je max. nebitno koje je vreme u pitajnu Sto se tice trcanja tu pojma nemam. Vidim da je svedski rekord na 800m 1:41.01 tako da tvojih 2:14 deluje prilicno impresivno za jednog forumasha Quote "U dresu Redzi Millera idem do svog dilera, vutre puna kesa al' ost'o sam bez dresa" Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pesma-mrtve-dece Posted July 1, 2012 Report Share Posted July 1, 2012 Cek bre Pesmo. Nisam skapirao dosada. Jel se ti bavis nekim ozbiljnijim sportom ili sta? Probacu ovih dana ali neke grube procene su da: za 30 sec mogu da uradim oko 40+ trbushnjaka za 30 sec mogu da uradim 25-30 cucnjeva 40 sklekova al to mi je max. nebitno koje je vreme u pitajnu Sto se tice trcanja tu pojma nemam. Vidim da je svedski rekord na 800m 1:41.01 tako da tvojih 2:14 deluje prilicno impresivno za jednog forumasha Ma lol, ja se bavim plesom (lol ples) celog zivota (aj da kazem da je to naporna stvar), ali zivim dosta aktivno, treniram ono.. trcim, ples, bicikl, tu i tamo plivam, idem u teretanu. Ovo su neke kondicione pripreme na inicijativu ljudi iz naseg plesnog centra, odrzavaju se vec 5 godina, ali nemaju veze sa plesom, nego je bas kondicija u pitanju, dolaze ljudi sa strane cak, ono... po neki fudbaler cak, i kikbokser (i naravno guzate klinke HEEE). Drze ljudi s difa uglavnom. Sta znam, ove pripreme su super, umiranje jeste, ali je jednom godisnje 23 dana po 2puta dnevno, vise je tu napor za mozak meni, zbog rezima kojim treniram, 2 puta dnevno, pa i ishrana se treba planirati itd. A ovaj "test" to je ono kao... testiras se pre i posle priprema pa vidis na cemu si. To 800m nemoj uzeti kao konstantu, nije na atletskoj stazi, nego negde na adi oko nekog terena, mozda ima i 750m, mada ta jedna instruktorka kaze da ima oko 800, a ona je maratonac, pa joj kao verujem. Uzmi probaj pa javi ! Meni su prosle godine trbusnjaci bili najslabija tacka, tipa mogao sam 25 maks da ih uradim za 30 sekundi. (s fiksiranim nogama savijenim na 90stepeni). Quote Get smart or die dumb! Link to comment Share on other sites More sharing options...
moyo Posted July 1, 2012 Report Share Posted July 1, 2012 (edited) Vec sam pomislio da si neki karatista ili nesto slicno Secam se kada sam bio 5. - 6. razred...mi na sistematskom pregledu sa kosarkaskom ekipom i bio tamo neki random lik koji je inace neki karate trener. I on nam pricao kako su ti bazicni sportovi (borilacke veshtine, plivanje, atletika, gimnastika) kljuc uspeha kod vrhunskih sportista koji se bave timskim sportovima. Tada sam bio u fazonu "lol sta ovaj matori kenja, kakve veze ima karate sa kosarkom" a sada kada bi mogao da vratim vreme 12 godina unazad nagovorio bi caleta da me upishe na karate ili mozda bash taj ples sto ti furash. Kapiram da bi imao mnogo bolju koordinaciju i mehaniku pokreta nego sad. A to plus ova moja visina od 210cm bi bili vishe nego vrhunska predispozicija za kosarku. Al dobro sta je tu je... I posle se mi pitamo sto su Ameri toliko atletski unapredjeniji od nas. Ako se zanemari crnacka urodjena superiornost sa veoma velikom sigurnoscu bi moga da kazem da su ameri (mislim konkretno na NBA i eventualno NFL) fizicki sposobniji zato sto vec tokom osnovne skole krenu da treniraju 2-3 random sporta da bi se tokom srednje skole opredelili na timski sport koji im najavise odgovara. Krenu u teretanu sa 14-15 i onda sa 17 (ako su super talentovani) ih bocnu nekim steroidima. I opa, eto ga lebron James sa 18 god 20 poena po tekmi u najjacoj ligi na svetu. Uglavnom skapirali ste valjda poentu. Kad budem imao svoju decu, ako budu bili zainteresovani za sport gledacu da ne napravim istu gresku koju sam ja napravim kada sam bio klinac Edited July 1, 2012 by moyo Quote "U dresu Redzi Millera idem do svog dilera, vutre puna kesa al' ost'o sam bez dresa" Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pesma-mrtve-dece Posted July 1, 2012 Report Share Posted July 1, 2012 Pa dobro sad, to verovatno za profesionalne sportiste (: Ja sam otkrio da meni najvise prija telu da se bavim svacime po malo, sto vise razlicitih stvari, bez nekog plana i programa. Ako se zamislim, najvise zalim u principu sto kao klinac se nisam mnogo vise razgibavao i istezao, mislim da se time i povecavaju performanse, smanjuju se rizici od povreda, utice na celo telo, lakse se radi i motorika s time... ali eto, meni to niko nije rekao, i ja sam zapostavljao te stvari. A da si isao na ples (: sigurno bi imao bolju motoriku, znam po sebi... to je jedna od stvari koje se bas dosta razvija na plesu, mada mozda ti nije kasno da odes na neki.. Wyoming Salsa Festival i da krenes da ucis sa rednecima gej latino plesove Quote Get smart or die dumb! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted July 1, 2012 Report Share Posted July 1, 2012 Pa mali amer nema fizicku perspektivu nego socijalnu :) jer jedini nacin da izadje iz geta i prezivi jeste preko sporta :) Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
moyo Posted July 1, 2012 Report Share Posted July 1, 2012 Kal2 pls To mozda crnci :D Mada kako je krenulo i najjadniji geto chamuga ce da zivi bolje od random deteta u Srbiji. Tako da ta prica o motivaciji da bi jednog dana zaradio milione jer zivis u kanalizaciji bi trebalo da pali i kod nas. Al to nije poenta cele price... Quote "U dresu Redzi Millera idem do svog dilera, vutre puna kesa al' ost'o sam bez dresa" Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted July 1, 2012 Report Share Posted July 1, 2012 Pa tako i funkcionise :) Eno ti juzna amerika afrika....i ta prica pali i kod nas :) stim sto nasa deca imaju bolju perspektivu sigurno od pamucara :D Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted July 6, 2012 Report Share Posted July 6, 2012 Nego dajte neke pesme za lozenje pri vezbanju :) U obzir dolazi samo rep hip hop tj ta crnacka sranja :D moze i neki rok :) Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
primo Posted July 6, 2012 Report Share Posted July 6, 2012 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
alfa Posted July 6, 2012 Report Share Posted July 6, 2012 Quote Um caruje, Dundo Maroje! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted July 7, 2012 Report Share Posted July 7, 2012 Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pesma-mrtve-dece Posted July 7, 2012 Report Share Posted July 7, 2012 Jedna jedina.... MA KAMAN! http://www.youtube.com/watch?v=SeCft3Gr8ds Quote Get smart or die dumb! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rejz Posted July 7, 2012 Report Share Posted July 7, 2012 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
primo Posted July 7, 2012 Report Share Posted July 7, 2012 ima li kod nas ovako nesto? http://www.kaliper.hr/article.php?kat=djelatnosti&sub=spiroergometrijsko-testiranje Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.