Sunshine. Posted May 7, 2013 Report Share Posted May 7, 2013 da,ali to ces da ispiskis posle 3 dana kada budes prestao da ga uzimas...imao sam slicno iskustvo :) Quote UM CARUJE DOK SNAGA NE POPIZDI !!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cela Posted May 7, 2013 Report Share Posted May 7, 2013 u fazi sam punjenja, necu ga ispisati, rokam jos samo 3 dana pa onda 3 nedelje nista Quote When the going gets tough, the tough get going Link to comment Share on other sites More sharing options...
skrimke Posted May 8, 2013 Report Share Posted May 8, 2013 ta faza punjenja je davno izbacena, celo, procitaj malo po forumima. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
alfa Posted May 8, 2013 Report Share Posted May 8, 2013 у праву је скримке Quote Um caruje, Dundo Maroje! click me Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cela Posted May 8, 2013 Report Share Posted May 8, 2013 bogami bilderi su mi napravili neki novi koncept, slusam njih-slepo im verujem, ko ce da zna ako ne oni Quote When the going gets tough, the tough get going Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted May 8, 2013 Report Share Posted May 8, 2013 samo ti slušaj bildere, sutra kad ne budeš mogao da spustiš laktove ima da bude kasno! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted May 12, 2013 Report Share Posted May 12, 2013 Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted May 12, 2013 Report Share Posted May 12, 2013 ovo je zamalo '00 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted May 14, 2013 Report Share Posted May 14, 2013 Хахха која импровизација :) Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
primo Posted May 14, 2013 Report Share Posted May 14, 2013 Krenuo pre 7 8 nedelja da radim mrtvo i imam pitanje u vezi forme: kad se radi sa velikim tezinama(3-5 ponavljanja u seriji) jel ok da gornja ledja budu malo pogrbljena dok spustam teg na zemlju? trenutno radim 3 serije po 8 sa 100-110kg i kazu mi ljudi da mi nisu gornja ledja prava dok spustam teg... Fora je sto, da bi drzao gornja ledja prava i pri spustanju treba da spustim kilazu na 60 70kg.. a to podizem sa nekih 30% snage :D Jos sam i blago pogrbnjen tako da verovatno i to otezava dosta Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted May 14, 2013 Report Share Posted May 14, 2013 Па тежина те повлачи не можеш да држиш права рамена као кад радиш са мање кила :) Битно је да су доња леђа права :) Погледај на јутјубу снимке :) Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cela Posted May 14, 2013 Report Share Posted May 14, 2013 nemoj se zezati sa tim, nosi pojas obavezno Quote When the going gets tough, the tough get going Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted May 14, 2013 Report Share Posted May 14, 2013 Па не видим како ће појас да ти помогне да не искривиш кичму ?:) Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
primo Posted May 14, 2013 Report Share Posted May 14, 2013 ja nisam pojas do sad koristio jer manje trbusnjaci rade kao i lakse je malo, mada uzecu ga sutra Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
skrimke Posted May 14, 2013 Report Share Posted May 14, 2013 ja mrtvo sve vreme radim pored ogledala. gledam se iz profila i trudim se da mi ledja budu potpuno prava, ukljucujuci i gornji deo. jebem li ga, ne bih se zajebavao sa tim. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted May 14, 2013 Report Share Posted May 14, 2013 А иначе постоји положај кад су ти доња леђа права а горња нису ?:))) Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
skrimke Posted May 14, 2013 Report Share Posted May 14, 2013 Битно је да су доња леђа права :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted May 14, 2013 Report Share Posted May 14, 2013 Па зато што аутоматски ако ти је доњи део леђа прав прав ти је и горњи део :) Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
alfa Posted May 14, 2013 Report Share Posted May 14, 2013 Смањи килажу и исправи леђа.Ако ниси ВЕЈТЛИФТЕР, него само желиш лепо да изгледаш, нема потребе да силујеш килаже. А чим немаш снаге да будеш "прав ко стрела" док радиш мртво са тих 100-10кг, значи да силујеш. Quote Um caruje, Dundo Maroje! click me Link to comment Share on other sites More sharing options...
Astora Posted May 14, 2013 Report Share Posted May 14, 2013 I da dodam na alfin post, ukocices se vec na sledecem treningu mrtvog dizanja. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pesma-mrtve-dece Posted May 14, 2013 Report Share Posted May 14, 2013 Drugim recima... nepostoje donja i gornja prava ledja.. nego postoje prava ledja. 2 Quote Get smart or die dumb! Link to comment Share on other sites More sharing options...
primo Posted May 14, 2013 Report Share Posted May 14, 2013 @skrimke sa kojom tezinom radis?(?RM) nista.. smanjicu onda na 60 70... pa cu raditi vise ponavljanja. Inace, za ovih 2 meseca kako radim mrtvo, nestao mi je bol/peckanje u donjim ledjima sto me zezao s vremena na vreme, zgibove nenormalno napredovao i to sve na defki LO MI :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pesma-mrtve-dece Posted May 14, 2013 Report Share Posted May 14, 2013 Neka mi neko objasni.... kako se napreduje do zgibova ? Sta treba da radim i da vezba. da bih mogao da radim po 10 zgibova u seriji :)? Ako na primer sad mogu da uradim, 2,3 :) Dajte neki program! Quote Get smart or die dumb! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sunshine. Posted May 14, 2013 Report Share Posted May 14, 2013 Neka mi neko objasni.... kako se napreduje do zgibova ? Sta treba da radim i da vezba. da bih mogao da radim po 10 zgibova u seriji :)? Ako na primer sad mogu da uradim, 2,3 :) Dajte neki program! sine pa jel moguce da si toliko zanemocao ?:P Quote UM CARUJE DOK SNAGA NE POPIZDI !!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pesma-mrtve-dece Posted May 14, 2013 Report Share Posted May 14, 2013 Nisam bas toliko :) ali s obzirom da sam prosli put dosao do tog stadijuma svime samo ne teretanom...... ocu da znam kako se to u teretani postize , haha ! inb4 cimaj lat dok ne poplavis. Quote Get smart or die dumb! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.