Meni je cilj do leta da skinem 25 kilograma, počeo sam pre 3 dana. Trenira me drugar koji je u ful kontakt karateu već duže vreme.
Za sada su treninzi svaki radni dan - Tegovi (Kružne vežbe za sve mišiće - Ponedeljak, sreda, petak), i traka + trbušnjaci (utorak i četvrtak).
Trenutno samo brzo hodanje, 3 kilometra za ~25-35 minuta u zavisnosti kako sam raspoložen, jer sa svojih 113kg ne bih smeo da trčim.
Izbacio sam testa i slatko iz ishrane.
Već treći dan sam uspeo da uradim 18 trbušnjaka više, što je sasvim ok s' obzirom da 10 godina ništa nisam radio.
Primetio sam povećanje u kilaži (113-114.7), al' neko mi već reče da je to normalno jer mi se mišići pune vodom... Šta god.
Samo rejv do kraja. o/