Mali update u vezi sa nečim što smo pre raspravljali, člini mi se na ovom topiku - keto, low(no) carbs dijeta.
Uspeo sam da se ušemim sa tim, nisam imao većih problema, kilogrami su se topili ektra. Za 2-3 nedelje spalo je oko 6kg bez trunke vežbanja. Ipak, ovaj metod je definitivno jako podložan bumerang efektu - otprilike, kad je došla poplava, dva dana nisam izlazio iz kuće, i jeo šta stignem - mahom hleb i nešto na hleba, i slično. Za oko 5-7 dana tog režima vratilo mi se bar 3-4 kg!
Otprilike od 3-4 juna sam promenio sistem i prešao na pravo - umerena ishrana, ništa slatkiši i sokovi, ništa večera, dosta vode i trčanje. U početku sam pičio 2-2.5km i umirao, sinoć sam ubio 7.5km lagano, (za mene) sasvim dobrim tempom. Vaga je na oko 82 kg, što je 7-8 kg manje od početnog stanja pre keto dijete, osećam se odlično fizički i psihički zobg toga, i nastavljam dalje... Nadam se da nije samo čist loss u pitanju, cepao sam i vežbe popur sklekova, trbušnjaka, zgobova, propadanja, cenim da je tu došla i koja "merica" mišićne mase u jednačinu...
Znači, keto sam ako ste baš odlučni, i, otprilike, spremni da je, u onoj umerenijoj formi sa nešto malo UH dnevno prihvatite kao obrazac daljeg življenja. Svaki povratak na staro će najverovatnije odraditi bumerang. Trčanje, umerena ishrana, aktivnost, sve ono što su mi i ovde preporučivali da je bolje nego takva dijeta, zaista je i bolje, i bili ste u pravu! :-)