Evo ti moj lichni savet.Ja sam pushio 5,5 godine,prestao sam pre oko 2 ,5 godine,tj aprila 2005.-te.
Kako?
Kao prvo morash da imash neki snazan razlog zashto zelish da prestanes,nije dovaljno samo reci "e necu vishe da pushim".Ja sam pushio po 2 pakle lakija na dan,i doshao sam dotle da sam bio takav da ne mogu da istrchim 100 metra,a da ne umrem.Ili tako sedim i odjenput mi blokiraju pluca i pochnem da se gushim.Posle jedne takve situacije sam se i zareko da vishe necu da pushim.
Kao drugo momentalno pochni sa da se bavish nekim zamornim fizichkim aktivnostima,i to po moguctvu onim koje ti udaraju na kondiciju,a ne na snagu.Na taj nachin se lishavash nikotina iz organizama,i istovremeno gubish zelju za pljugom.
Pochni da trchish redovno i posle mesec dana trchanja i bez cigara oseticesh vec kako lakshe dishesh i bicesh zadovoljan sobom,pa cesh se prosto pitati kako si uopshte dovolio sebi da se tako trujesh.
Izbegavaj pushache!
Trudi se da se u prvih mesec ili 2 ne napijesh neki put ko svinja,jel su to obichno idealne situacije za vratjanje cigarama!
Obavezno natji altrenativnu zaminaciju!Obichno su to zvake,uglavno neke jake koje ti zgade osecaj cigara.Ja recimo zvatjem Orbit eukaliptus.
Trudi se da ti dan bude ispunjen,da konstatno neshto radish,jel ljudi najcheshtje pushe upravo iz dosade!
To ti je neka osnova za pochetka dalje razradjuj sam po tvojim potrebama.
Ja odavno ne pushim,a posle 6 meseci ne pushenja,zaboravio sam da sam uopshte ikad bio aktivni pushach!Vrlo je bitno da izdrzish da ne zaplaish ciagretu bar 3-4 meseca,kako bi se oslobodi navike,i kako bi ti se ochistila plutja.Ako izdrzish do tad,posle ce ti se pljuga gaditi,veruj mi!
Ja iskreno i dan danas(reimo jedno u 2 meseca)zapalim po nekad pljugu,ali to uradim vrlo svesno jer eto zelo sam malo da iskulim cigaru,a ne zato shto kao moram,ili we..