Hranu jesam smanjio i sveo sam na minimum. Posto nemam para jelte za profi ishranu i unos proteina na dnevnoj bazi je ocajan planirao sam da uzmem protein a dobijam pitanja sa strane tipa "zasto uzimas to sada ako planiras da skidas visak masti, ne treba tebi sada protein?!"... Malo me sve to zbunjuje jer po nekom mom razmisljanju protein je i vise nego potreban za ishranu misica a opet sa druge strane, sagorevac masti mi je potreban jer sam ga ranije konzumirao.
@kali
Na neki nacin jesam ali od sagorevaca masti. Neces verovati ali sta god da pojedem to se lepi za mene i imam ogroman problem sa kilazom. Nabacio jesam lepu misicnu masu i to je primetno ali dzaba kada za mesec dana ja vratim 10 kg. Zbunjen jesam jer ima milion saveta kako da vezbas, sta da jedes, sta da koristis od suplemenata a to su sve ljudi koje vidjam u teretani i sa kojima nisam razmenio 5 reci. Pa bih pre prihvatio savete od vas nego li od tamo nekih "profi bildera" koji nemaju ni blizu misicne mase koje ja imam za godinu dana vezbanja + - pauze :D
33 godine imam i cvrsto sam resio i moj cilj jeste da svedem svoju kilazu na 90 kg jer na neki nacin jos uvek sam u "mladim godinama" i necu da setam okolo sa stomakom do zuba. Uz teretanu ubacio sam i 2x nedeljno trcanje i svake nedelje od 19h do 20h mali fudbal u balonu u Indjiji.