RaveN

wy u do dis duly

aco aj po flasu da pijemo step sok

ako ces samo da se igras i nije ti bitan tacan prikaz boja kupi dobar TN panel u svakom ostalom slucaju IPS

nije kisa metaka za ovaj topik, album je vr

post workout majica

eh kad se setim kakva je sestra(mojih god, na praksi) jednom meni vadila krv, sav sam se istopio

i jedan ;)

nemojte ljudi da se svadjate obojica ste u pravu :D btw secam se pre par godina kad sam kao drzao neku rigoroznu dijetu, par dana je to islo ok i onda sam jedne noci legao jako gladan, ustajem ujutru ulazim u wc krecem da pisam i u tom trenutku se onesvestim i udarim glavom u vec masinu :D :(

ukus mi je ok, ali mi je nekako suv i jedva ga progutam ... a bolji mi je od tog imlekovog mladog sira da budem iskren (ako mislimo na isti) to je onaj sto je skoro zelatinast i skroz neslan?

u pravu si, probacu da pojednostavim ovo, da menjam salate, 2 dana belo meso jedan junetina :D, bez muslija, plazme,makarona (to sam ubacio cisto da bude razlicito kontam da nije najbolji izbor :c) ... ella jedem uz velike muke, probacu da ga isprzim na malo hladno cedjenog maslinovog ulja

odgovarao sam dendeu, sta ti je :c

@Dende ne znam sto, tako bi mi bilo lakse ali bi onda bila veca sansa da ne unesem sve sto mi je potrebno a i postalo bi monotono? @f4ts0 ok, nisam znao to ... od sad hladno cedjeno samo za salate ;)

pa, posto imam onaj delmano komplet(poz za nikolu), kad przim meso stavim samo tolko da se ne zalepi, da maslinovog, iako znam da je maslinovo isti djavo kao obicno kad se zagreje. ili je to maslinovo jos gore od suncokretovog kad se przi? :o ja zumanca necu bacati nego ih dam keru, voli ih a i dobro mu je za dlaku!1

verovatno mislis na ramba ili kako se vec zvao lik sto je igrao kvejk!

niti sam veliki, niti sam u tridesetim, niti sam covek salim se, samo sam se uprasio od silnog nolajfa, imam 24god :D kad sam bio fit, imao sam 80kg :c hvala na savetima, dacu sve od sebe!

kali me razume

dosta sam probirljiv:c a belo meso volim uvek, junetinu mogu da jedem , ako krene da me smara belo, pojacacu je ;p rucno sam pravio, izdvojio sam namirnice koje mgou da jedem a da su zdrave, stavio granicu od 2k kalorija i podelio sa 3, tj da svaki obrok bude 666kcal, znam da bih trebao da imam i uzine al me mrziiiii jako :D @Astora 180cm/108kg

oke, pecenje piletine na maslinovom (znam da bi me kuvano smorilo ne znam sto se lozim ) i po potrebi da pojacam zdrave masti

BMR 2289 TDEE 3548 (stavio sam umereno) znaci po ovome ispada da treba 3k kalorija dnevno da unosim :c ocu lesnike, i salatu , ty

ovo ce mi otprilike biti jelovnik u naredna 3 meseca, uz p90 i produzeno setanje kera gledao sam da ne predje 2000 kalorija ... komentari? :c

to si ukrao od gruje

salata puterica, rotkvice, indijski orah, susam, malo sirceta i maslonovog ulja, poooz!

pozdrav za microsoft ® docu!

jon plagijator! edit: sad vidim da si napisao to vec :( y reky wy u no slep

nadam se da ovo nije neka interna fora :D ramzes je bio bese bankar? smarao je ko tri dakija?