decko ako zeli masu gejner je prava stvar ...to sto vi neznalice pricate da je kurac to vam je velika greska ...
inace mleko plazma sabijaju za posle treninga + banane ...
ali pilece belo je pilece belo :D
@ žeks
gejner matori ...posle cepaj protein samo ....
@ Longleyy
kako mozes da kazes da ne baca pare na glutamin ?! Osnovna suplementacija !? + kazes da uzme BCAA,a glutamin i bcaa spadaju pod amino kiseline stim sto se glutamin bolje vezuje