Po onome sto si napisao, moze se doci do zakljuchka da si se preforsirao.
Prvo sto si se zajebao sto si trenirao sam, ali sam u smislu bez struchnog nadzora odnosno bez trenera, sto je velika greshka. Kontam da neces da dajes pare za kondicionog trenera preko leta, ali bi ti ta varijanta jako dobro pomogla.
TVOJ odlazak u teretanu ne treba da se zasniva na Kalijevom metodu MATORI UZMEM SUPLEMENTE I SAVIJAM SHIPKE :D :D :D :D :D nego si ti kosharkash, i samim tim radis drugacije vezbe snage, razvijash EXPLOZIVNU snagu u mishicima. Pitaj svog trenera da ti napravi trening u teretani, kontam da ce znati covek.
Uglavnom suplementi ti ne trebaju, bilder nisi, masu ces nabaciti kad tad jos vise, samo nastavi pravilno da treniras.
Ovu sliku sto sam dao Vuduu perfektno objashnjava taj momenat kad morash da ODMARASH, odnosno to ti je period zamora pa poporavka, gde se ulazi u takozvanu superkompenzaciju, ili period superkompenzacije, i TADA mishici rastu, u tom periodu. E da bi se to postiglo, moras imati odmor, odmor, i samo odmor. Recimo to ti je ko sto kaze vudu svaki drugi dan u teretani, i MAX tri puta nedeljno, i MAX sat i po kvalitetnog rada u teretani, nista duze od toga.
Bole je u pravu sto se tice rada sa timom, bolje se napreduje kad kvalitetno radis sa nekim u timu.
Verovatno sam zaboravio nesto jos da navedem, al' seticu se :)