Ako zelis da oslabis i da nabijes kondiciju kontam da skines bilo koji program za fudbalske treninge.
Oni uvek imaju lepo ukombinovana trcanja..
Uz to sam dodao 8 mins abs i 8 mins push ups.
U teretanu ni ne idem.(mada ti ako zelis gazi)
Jedem sve zivo i imam vidne rezultate od juna meseca i sto se kilaze tice a i kondicije.
Imam 183 u junu sa 85 kg,sad sa 79.