Ja koristim onaj 4 vrste sira preliv ponekad, ili soja sos, čisto da razbijem tu monotoniju ukusa. Probaj :)
radi leđnu ekstenziju što više, ojačaj malo taj deo leđa. preskoči mrtvo dizanje ili čučanj dok ti se ne stabilizuje taj deo malo. nije za šalu, počinje od uklještenog živca, i na kraju pukne disk i gg. desilo se mom drugaru skoro, 6 meseci se drkao po banjama posle operacije...