primo

Mnogo se lose osecam posle gledanja ovog klipa.. Treba neko upozorenje da stavis..

Dok sam trenirao vaterpolo plivali smo 500m do 1km zagrevanje, pa 4x 10x100m (na vreme naravno). E sad pretpostavljam da nemas nikog da ti meri vreme pa ti u svakom slucaju preporucujem da ne plivas preko 100m odjednom i da probas neki tempo da drzis, kakav god.. Mozes da probas i nekoliko serija 10x50m sa malo jacim tempom i 15 - 20sec pauzama izmedju. I trening ne bi trebalo da ti predje sat vremena, koliko god plivao.

Plivanje od ponedeljka do petka svaki dan a vikend odmor. Naravno, ako su ti preslabi misici sjebaces se ako budes isao svaki dan. Kreni tri puta nedeljno pa povecavaj.. Inace kondicija kod plivanja se jako brzo gubi i ako planiras bilo kakav napredak moraces eventualno da krenes svaki dan..

kako to budala sljaka?

http://www.2buildmusclefast.com/p/compound-exercises-to-build-muscle-fast.html tl;dr compound vezbe su bolje od izolacionih Meni ovo zvuci ok

bilo...

Skini Hiren's Boot CD. Pored norton gousta ima jos dosta korisnog softwarea a ne moras nista da instaliras itd.. samo bootujes sa tog CDa/USBa

to to. samo meni su rekli jos da cucnem u odnosu na ovog iz klipa

10 meseci si furao foliju na ekranu ? :D

Nisam znao :D Koje misice primarno pogadja? Ja se tripovao da je za ledja jer je to jedina vezba koju znam, a pokida mi ledja.(ostalo sam radio veslanje sa bucicama i na spravi i ledjnjaci na onoj polomljenoj klupi)

@Ivan_ Ja sam izgleda prosao mnogo bolje od tebe. Mogu da sedim manje vise normalno.. Povijanje me zeza i ta leva strana malo dok hodam. I kad ustajem/sedam(lol sedam) zaboli me malo i to je to. Inace, jedinu vezbu koju sam radio za taj donji deo ledja(od pre mesec dana) je na i bas me je lepo radilo u poredjenju sa ledjnjacima i veslanjem, tako da jedino cu ovo da izbacim i eventualno lat ako budem osetio bolove. A jos nisam imao pojma da smit kida kicmu vise od cucnjeva obicnih.. Ja sam cak mislio da je smit sigurniji jer ne mogu da izgubim ravnotezu i isktrivim se.. jbga

Sta si ti radio? Jesi bio na nekom pregledu? I dalje imas bolove?

Juce radio cucnjeve na smithu i sjebem kicmu.. :( Secne me malo levi deo donjeg dela ledja i ono opusteno zavrsio trening do kraja sve ok i tek uvece i danas pocelo da boli.. Nije nista strasno tako da se nadam da sam samo neki misic sjebo malo :(

Poslednjih 6 meseci sam bio na dijeti(u blagom deficitu sa kalorijama - od 150 do 200g uh i od 200 do 250g proteina) i 3 puta nedeljno isao u teretanu(split trening). Od pre 10 dana sam blago povecao uh(200g kad ne treniram, 300g kad treniram) a teretana svaki drugi dan. E sad, sto se mene tice trenutno sve je ok.. mnogo se bolje osecam na treningu, nabacio 300 - 400g(misica nadam se) do sad itd.. Ima li neka dobra alternativa za split trening? Sve vise slusam u poslednje vreme kako je split trening sranje, pogotovo za pocetnike(idem u teretanu 5 i po meseci). Cilj mi je da nabacim malo misica naravno(194/89) Inace od vezbi trenutno radim sve ove popularne sem mrtvog dizanja i cucnjeva thx

A mislis na neke stvari koje bi bile od pomoci ljudima?

ja se dvoumim izmedju nexusa i s3.. s3 skuplji 170 do 200e a ima brzi procesor i dosta bolju kameru, mada mene ne zanima kamera preterano.. Sve ostalo mi izgleda identicno. I da, kakvi su to s3 od telenora i ostalih operatera? U cemu je razlika u odnosu na "original"? U svakom slucaju bi pre uzeo neki polovan sa garancijom uzet kod nekog operatera, a nexus cu tesko tako naci(ako ga neko prodaje uopste?)

Dobre maje! Uzeo danas xxl (194/90) Na XL me stezali rukavi tako da ko je radio biceps za ovo leto mora neku vecu da uzme

kad je sutra sigurnije doci, u pola 11, 11 ili oko 2 ?

ima li kod nas ovako nesto? http://www.kaliper.hr/article.php?kat=djelatnosti&sub=spiroergometrijsko-testiranje

jbte koji uzas :D

dobre su sve sem patka mape i trollfacea (mislim na poslednjih 5 6) koja ce cena biti? Neki popust na vise komada? :)

negledljivo koliko je ovaj lik gej i retardiran

banjica bazen turbo gace 3 soma poy