Cela

sto naduvaste coveka bez veze :D

ja ne smem da pomislim kako cu dete da vaspitavam kad pogledam kako dresiram psa :D Zar i daki nije dobio vise permabanova nego sto ima postova pa ga evo sad sa reputacijom KOLE ? :D doci ce protos opet, napravice mu neko nalog opet garant, uspece da zaobidje blesometar !

reputacija 302 KOLE hahahahahahahaha

nikako,uzivas u svojih 140 kilograma,vrhunski sport je nezdrav i zbog hemudze gledas kako ti se organizam urusava i kako te metabolizam gazi , al boli te kurac imas brdo para i navucen si na kokain jebe ti se za kile

ima bas mnogo vezbi, filozofija je da se svakih pola kile misica dobro utrci, posto ja idem sa ciljem da dobijem masu. zagrevanje- merdevine ~pola sata, i vezbe koordinacije, atletske vezbe sa istrcavanjem (21 kombinacija), 2-3 kruga (krug je 450 metara) trcanje- deonice (recimo 6x400, 6x200, 6x100 4-6 minuta pauza izmedju serija, 20 sekundi sto metara) , utorkom je recimo brzina (kraci trening sa sprintovima na 100 metara sa promenom ritma , 30 brzo 30 sporo 3 brzo pa onda varijacije toga brzo brze najbrze itd, i duzina aerobni trening 6x 1200 metara tempo 20 sekundi 100 metara. Ovo se vremenom povecava , nismo krenuli ovako da trcimo od pocetka, takodje kod deonica varira od duzine dal trcimo 18 sekundi 100 ili 22 recimo itd. u teretani vrtimo plocu, takodje one vezbe samo sa sipkom eutanizacija(?) ili kako se vec zove(olimpijsko dizanje tegova samo sa sipkom od 20kg i razni skokovi samo sa sipkom), onda bench, kosi bench , potisak zadnje rame , vucenje prednje rame ( klasicne vezbe iz teretane sa sipkom), povecavaju se ponavljanja krenuli smo sa 3-4 , sad radimo 6 recimo, cucnjevi i olimpijsko dizanje tegova je najvaznije kolko sam primetio. znaci jedan trening je npr- 1 zagrevanje- merdevine ~pola sata 2 trcanje- deonice (recimo 6x400, 6x200, 6x100 4-6 minuta pauza izmedju serija, 20 sekundi sto metara) 3 one vezbe samo sa sipkom eutanizacija(?) ili kako se vec zove(olimpijsko dizanje tegova samo sa sipkom od 20kg i razni skokovi samo sa sipkom) Trebam uskoro da pocnem sa zapisivanjem treninga, posto ima previse ali bas previse vezbi koje ne mogu da zapamtim, a trebace mi ovo nekad u zivotu.Ovo sto sam ja sada dao kao primer je iz mog secanja, nije sto posto pouzdano, recimo ne znam sta sam juce radio na treningu-vec sam zaboravio, a danas smo cepali samo teretanu posto partizan igra pa nam je atletska staza zabranjena do petka.

zaboravio sam da napomenem da sam na treninge dosao najbolje spreman u zivotu, samo sto sam sa svojim rezimom radio 12 treninga nedeljno, tako da sumnjam da cu da se preforsiram, uostalom spavam 14 sati dnevno :D

Cisto da se javim, vec 3 nedelje se spremam kao konj sa drugarima svetskim prvacima koji idu da boksuju u las vegas i meksiko, i da sam postao mnogo, mnogo jak.Ovo su najbolji treninzi koji postoje, olimpijski ciklus priprema, dobio sam 4kg za 3 nedelje,sto je neverovatno sobzirom da na treningu koji traje 2 ipo sata trcimo jebenih sat i cetrespet, i to deonice, duzine itd a ostatak radimo teretanu-olimpijsko dizanje tegova i ostale vezbe sa sipkama i plocom. Napredak je neverovatan, ne mogu ni da zamislim kakav cu da budem kad se zavrsi (za mesec , dva). Imam brdo suplementacije, al nije neka zajebana gudra, casna rec. takodje sam zaboravio da je ovo prvi trening, a na drugom sparingujem i radim skolu boksa udaram dzak itd, odmaramo samo nedeljom sto mu izadje 12 treninga nedeljno. 3pa1 sistem je za picke !!!!!!!!!!!! :))

mozda je navucen na heroin, desilo se ortaku par puta

izaso sinoc posle bukvalno par meseci ne izlazenja , i to u jebenu mesaru na autokomandi i proveo se kao car, dal zato sto sam se napio kao stoka a nisam smeo nikako pa sam prosecan provod doziveo kao da sam nasmrkan lupao kurvama samare kurcem

nasminkao sam za Banjicu da ublazim, bambiceps bambinator, al dovoljno im je sto sam nokautirao rep hrvatske i madjarske i razne cigane , imam dovoljno pluseva u kraju :)

http://www.svetboksa.com/2012/11/blic-vesti-42/#more-2327

ne biras nadimak, sam ti dodje

Najjaci sam !! Dobio sam mnogo jebeno borbeno ime, zajebava me citava Banjica :(

pa na sajtu ludidokumenti, ludice dobro je, idu plusevi, jos malo pa stizem vladu !!

kupi ovo

picke novosadske, jesi im reko - taaa piiiiicko jeedna

picko usro si se

pa neo marmena lol

Pobedio reprezentativca Hrvatske u Novom Sadu, srusio sam ga u trecoj rundi al je odboksovao do kraja, ne verujem da cu kaciti snimak i nije nesto iskreno

ima bolji krevet od mene majku mu njegovu

de si Pejo

malo sam u kurcu, depra cepa, mislim da cu da prebijem nekog

ja sam zamalo prebio matorca zato sto je izgrebao kljucem random auto citavom duzinom na moje oci i pravio se mutav posle kad sam ga pitao zasto je koji kurac to uradio, mislim da sam pisao o tome na pricajte topiku :)

I romi imaju svoja prava?

prljavi ciganin