zapravo, pitajte struchnjake/difovce/drugare koji znaju, jedan sport pogada BASH sve mishitje - rvanje grchko-rimskim stilom kada se blago sparinguje, a ne kada se takmichi =o) i brutalno je dobro za kondiciju no to izlazi malo iz ove priche =o)
za trchanje i aleta (i mene) ko pocne sa trchanjem na tu masu skenjace nesto u nogama, plantarni fascitis najverovatnie ali moze i nesto ozbiljnije da se desi, zato je plivanje/bicikl mnogo, mnogo bolje
sto se tiche trbushnjaka, uvek kad krene ova pricha a volim da citiram instruktora iz moje bivshe teretane "ako ocesh da skidash stomak trbushnjacima morash da ih radish preko 2000 dnevno, a svaki ozbiljan bbuilder zna da ogromne serije, pogotovo bochnih trbushnjaka, shire struk"
sve u svemu da se ponovim iz svog prvog posta - odredi sebi set vezhbi koje radish 2x dnevno po 15 min i radi ih svaki dan, dovoljno je ono iz skole bukvalno