alfa

napredovao bi svakako sa do jaja ishranom i kad bi radio standardne kucne vezbe... ali sigurno ne u toj meri kao sa ovim p90, jednostavno sto u njemu imas dosta vise vezbi, koji razlicito pogadjaju misic, ja nisam znao za vise od 50% vezbi sa klipova

Jangce, Kina mada mislim da izvire u Tibetu, free Tibet !

\o/

@kori fejs link ili slike u klinke iz pakla, biraj ! :D

ko je hpoa ? me gusta :>

http://www.fileserve.com/file/xFXaCrT/P90x.Extreme.Home.Fitness.x264.rar

mislim da oni sami kazu da program traje 90 dana :)

Celzi ne moze izgubiti :( nadam se da gresim jako :)

bodibilder svakako ne mozes da budes sa ovim programom... program je namenjen za ljude koji zele da vezbaju KOD KUCE i ima detaljan plan ishrane a vezbe su odlicne i veoma teske, mozes lepo da se "uradis" ako postujes pravila. najveca mana ovog programa, po mom misljenju, je ta sto je ogranicena za period od 90 dana, sta posle ? :D e sad ce neki reci "pa opet jovo nanovo" , ali to ne pije vodu (opet po mom misljenju) , posto treninge treba menjati posle odredjenog perioda... licno menjam program na svaka 3 meseca, tj. tzv. split , a odredjene vezbe menjam svake nedelje ("sitne vezbe" )

@ savke skapiraj to kao neki posao jebo te, puknes soma, uzmes 4-dobar si 3 za to treba da se vozis u basu, izblejis tamo loma, rukujes se + ces da zablejkas sa rodnom grudom ! sem ako nisi burzujcina, pa te boli kara za 3 soma :D

formi kupi neki spalding za rurbasket :D inace, sutra moram da se ustanem u 7, samo me interesuje kako, al' dobro :/

to i ja radim sabajle :D e sad, gde ima da se kupi onakva traka (od gume) ? u djaku sam, jos pre, video nesto na taj fazon, samo nije bila od gume :D (na feder fazon je bila ) , a to ne radi pos'o

naravno da su bucice bolje, ali govorim zbog onog prvog dela, pogotovo sto bih ja to radio mesec dana (ono vec vise puta pominjano secenje teretane :D )

mislio sam na rad sa sajlama umesto sa bucicama... zgibovi mi nisu problem 8D

nije losa fora sa onim sajlama mozda... imam i prostirke, to sam zaboravio rec :>

6/10

thumbs up ! ( za drugaricu :D ) lep je ker, samo moji smaraju za kera u stanu :(

nisi me lepo razumeo ( mada sam se i ja lose izrazio) , kad budem sekao teretanu !1 radicu sve, a sad cu sigurno raditi ab ripper a mozda ubacim i ove sto sam naveo, pogotovo strech, koliko sam skapirao dobro je za sprecavanje povreda... e da, sta bi mi od opreme trebalo sve ? imam sipku ugradjen u hodnik ( dosta je sira od vrata) najveci problem bi mi bile bucice, ali koliko vidim ne trebaju ne znam ni ja koje kilaze, mozda do 15-20 kg ?

610 ubedljivo najgori autobus po tom pitanju, ulazim u njega samo kad jako zurim...

problem carfags?

skinuo sam upravo ab ripper cu svakako probati, mozda i jogu, strech, plyo i kardio za ostalo nemam opremu, a deluje mi interesantno... planiram da jedno mesec dana radim samo ovo (negde april, maj), da presecem teretanu :D

he solve problems !

6 metara !

a za krivi ? fejsodtrola

kad vec pricate o tome, sad se setih meni su vrata u vecini slucajeva otkljucana, kad sam ja gajbi, posto me mrzi da ustajem da otkljucavam.... i tako kad neko zvoni, ja se samo proderem da udje jednom prilikom, ista situacija i ja se derem 2-3 puta da ljudi udju, jos sam i ocekivao jednog ortaka, kad ono ni 5 ni 6 nego 7, jehovini svedoci :o alergican sam do jaja na njih i vise ispizdim nego kad mi LDP pozvoni na vrata, ali opet mi nije bilo sve jedno, tako da sam ih na finjaka izbacio, tj. rekao sam im da nisam zainteresovan i tako, sad sam se opametio, prvo se proderem da pitam ko je :D