polako trokty, sve ce to da se normalizuje kad udjes u pubertet
JOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOJ
najbolje ti je kombinacija kreatina i proteina, ali ako stvarno puno jedes ( i cesto, to je mozda i bitnije), onda i ne moras suplemente da ubacujes
problem je u nacinu treninga, jednostavno ti treba neko vece opterecenje od sopstvene kilaze
~6 ponavljanja, vece kilaze, duze pauze, takav trening treba da ti bude otprilike