izbacivanje UH je "do jaja" (pod navodnicima je zato sto radi posao, ali nije bas zdravo) za ljude koji hoce da smrsaju bez vezbanja. koliko sam skapirao ti vezbas, tako da ti ne preporucujem izbacivanje UH, posto su ti oni neka vrsta goriva. gledaj da ih ne unosis uvece u bilo kom obliku i gg.
ujutru hasaj neke zitarice. u toku dana, pored voca, i povrce, lesnike, bademe i ta sranja, posle treninga razmuti dekstrozu (grozdjani secer), slobodno i neku cokoladicu (najbolje bonzitu :) ), mozes i da kupis neki sportski izotonik da pijes u toku treninga, pij dosta vode... uglavnom, nemoj bezati od UH, pogotovo od navedenih. izbaci random slatkise, a cak i to ne moras skroz, ali moras da budes mnoooogo umeren.
nadam se da sam pomogao nesto, ako sam negde pogresio neka me ispravi neko!
poe