zavisi od navike, koliko cesto jedes dnevno i sta. ja opusteno pojedem salatu od recimo avokada, zelene salate, paradajza i nekog sira za rucak, a za "dorucak" krknem sok iz sokovnika od jedne pomorandze, pola grejpa, pola limuna i sargarepe, i to me drzi tri sata. moj drugar npr ne moze da ne pojede tri parceta hleba za rucak, sta god da se jede, dok ja hleb jedem samo prilikom prvog konkretnog obroka. tako da da, u pitanju je navika, sem ako 8 sati dnevno tovaris kamione ili guras 150 kg na bencu. jedi 4-5 puta dnevno, i sto je najbitnije, skontaj sta ti prija (nakon kakvog obroka se osecas najvedrije, odnosno najmanje ti se spava)