dijeta je zlo, narocito za mene koji ne volim da jedem brdo stvari, a ono shto volim da jedem je do jaja shtetno za organizam i goji poprilichno ;) uglavnom, poenta je:
1) 1.5l vode dnevno mora da se popije.
2) Dorucak mi je uglavnom sholja jogurta i pola parcheta crnog hleba (ne integralnog), ili sholja jogurta i banana
3) Rucak iskljucivo povrce (znaci tanjir nemasne supe + tanjir graska + pola parceta crnog hleba + pola paradajza)
4) vecera je sholja jogurta
5) nista slatko, nikakav shecer
6) voce dozvoljeno u neogranicenim kolicinama (tipa jagode, pomorandze, jabuke, mandarine itd..)
Ja sam treci dan imao blage nesvestice, al' sad je sve ok :) To je to uglavnom, meni je danas 8 dan, posle 2 nedelje se pojachava ishrana i krece sa fizichkim aktivnostima (bajs, trchanje itd..)