Longleyy

zar postoji?

MB je okej , loshiji nego ranije , ali jebiga.Bio sam i u baltazaru (inace tu mi je trenutno najbolje u gradu , ali morao sam otici jer sam obecao drugu da cemo ici na narodno) i onda la chans.

E da sam znao da je bio CKM party svratio bih , bio sam pored u MB-u , jebemtisve. :((

Josh sam pod utiskom sinocne cirke i zuraje.OMG grom me spalio , proveo sam se za mesec dana.

Ma pusti me , pusti meee Mrgude , kad ti ljubav zafali a ti naruci je a kad mene ne bude , preporuci me reci da sam trpela od svih najbolje da na meni lecis komplekse Znaci , drugar me je naterao na narodnjak-based izlazak i nisam verovao da cu se bash dobro provesti , jedan od boljih provoda u poslednje vreme.Mada kazu da je provod najbolji kad se ne planira.Kako sam cuga.u zdravlje svi!

Dobra pesma. Ti negde trazis ljubavi dom, ja zivim sam u svetu svom sve je postalo pepo i dim otkada si sreco otisla sa njim! opa.

Znaci pesma je zlo , dojaj!!

Hahah , u NS-u slobodne ribe? Znaci , gde ti izlazis , ocu i ja.

Znaci , upravo zbog ovoga mrzim NS cigane i NS grobare , ali , od reci do reci si opisao tacno.

Da se ne lazemo , mrzim svaki klub koji nije Vojvodina , a prednjace Partizan , Zvezda i Zemun (njih ipak malo vishe od ostalih) , tako da u mecevima u kojima ne ucestvuje Vosha , ne navijam ni za jednu ekipu , tada jednostavno gledam utakmicu samu po sebi , klubove posmatram kao dve ekipe i bitna mi je igra. Vecini se ovakav nacin "navijanja" ne svidja , ali kad sam od devete do osamnaeste godine propustio mozda 10 utakmica , ucestvovao u skoro svim sranjima , trpeo represiju pandura , doziveo gomilu radosti i razocarenja , bio tucen i tukao u to ime , onda za drugaciji nacin navijanja jednostavno ne znam , jebiga.

probao sam animal M stack , ali pak nisam josh :)

:(

weasel pwnzor :D ali to je to , whey mozes kad oces , ali vecina sa deficitom u keshu ga uzima samo posle treninga jer je zato i pravljen :)

Posto ti je frks sa keshom , bice dovoljno samo posle vezbanja. Kupi i sejker da muckas , stavish dva dozera proteina i bilo bi dobro dekstroze jedno 50-60gr (ovo je jeftino 150din 1kg , imash u svakoj radnji zdrave hrane a sigurno i tu gde ces nabaviti protein) , sve to u 5-7dl vode , dobro smuckas i popijesh :)

Sinoc u baltazuru bilo ekstra!!!Skroz trezan a skroz sam se dobro proveo!Weeeee!Za pola sata trebalo bi do teretane , a napolju kisa , pa josh nedelja , prava kucna atmosfera , sto bi rekli "napolju nema ni gluve kucke"

Najbolji ti je Dymatize ISO-100 http://www.pansport.co.yu/catalog/index.php?id=DY612 , cena ti je oko 4700din 2.27kg.Stvarno skup i fantastican protein , ja sam ga jednom koristio i rezultati su vishe nego odlicni Onaj koji ja trenutno koristim je Dymatize Elite whey pro http://www.pansport.co.yu/catalog/index.php?id=DY406 oko 3700 , 2.27kg , takodje odlican protein , best buy po mom misljenju Po misljenju vecine najbolji izolat je Optimum Nutrition 100%whey Gold Standard.4000 , 2.34kg.Ovaj protein stvarno hvale na sav glas , ali meni se nije svideo , jako mi je penio dok sam muckao i nije neki ukus , a i sa rezultatima nisam bio bash zadovoljan... Ove sam ja probao pa mogu da ti kazem , neces pogresiti ni ako uzems Labrada pro v60 i EAS 100% whey. Firme kojih treba da se klonish su Biotech , American Muscle , Cytogen , Scitec Nutrition i svih tih , "malo koshta - puno dobijesh" varijanti. To je ako oces da smrsas , ali ako oces misicnu masu treba jesti sto vishe.Naravno ne pljeskavica , pizza i tako toga nego dobre hrane ;) Zacudio bi se , ali mase koja oce da se ugoji , skoro da ih ima vishe od ove sto hoce da smrsa.Samo sto oni kad kazu da oce da se ugoje , misle na misice , a posto ne znaju , jedu samo sto vishe i to raznih gluposti ,misleci da ce uraditi nesto :( Recimo standard glupav savet je da ako oces misice jedes mlevenu plazmu sa mlekom i ostale nebuloze... Kao sto vetj rekoh , meni i ubedljivo najveci , desi mi se , izadjem iz kuce u 07.00 i vratim se tek oko 14.00 , onda moram sve da pripremim i nosim :(

Ja sam mislio , ali je onda doshao krava i objasnio neke stvari.

Pa naravno , to ti je veoma bitan "pomagac" u unosenju dovoljn o proteina , zamisli kad bi mora svaki dan samo hranom da uneses 250gr proteina , da se raspadnes od jedenja... A ako nemas kesh , kupish taj protein i najbitnije je da ga uzimash odmah posle treninga , a ovo ostalo nadoknadish ishranom.Posle treninga uzmesh dve merice , to ti dodje oko 50gr proteina i onda posle pola sata-45min , jedesh ko stoka , ali kvalitetno. Uopste za sve koji finansijski losije stoje , najbitnije je posle treninga jesti dobar i kvalitetan obrok , a za ovo ostalo se potruditi koliko se moze , jer posle treninga najvaznije je nahraniti misice kako bi oni rasli...

Nikako , dajem babi , njoj treba za pite/gibanice/kolace i josh neke stvari :). @kruko:Za nabacivanje misicne mase treba uzimati 3gr(proteina) na kg telesne tezine.Eventualno 2,5...

Do pre mesec dana sam trenirao kik boks i tada je bilo 3x kik boks , 4x teretana , od kad sam prestao 4x teretana 3x trcanje , sada cu nastaviti i onda ce biti 3x kik boks i 4x teretana. 185cm-83kg

Izlazim :) , al ne pijem :(

Zato sto mi prija...

Nigde je nisam rekao da mora neko tako , ja sam naveo primer svoje ishrane jer me je kali pitao kako se hranim...

[:D] deca deca , ali neka neka , mladi smo ;)