zasto si na ishrani "skoro pa bez ugljenihih hidrata"?
to je mozda dobro za neke starije ljude, koji ne mogu da vezbaju, a hoce da skinu kilazu.
eto razmisli logicki samo, sta predstavlja "gorivo" coveku dok vezba? UH.
tako da nije cudan nedostatak snage i letargicnost, o kojoj pricas...
moj savet ti je da promenis dijetu. svako mora da unosi UH, pogotovo ljudi koji treniraju, ali treba obratiti paznju na kvalitet, ako ne znas, izguglaj koji su zdravi (da se tako izrazim) ugljeni hidrati
evo ja sam nasao par ok linkova:
http://www.fitness.com.hr/prehrana/nutricionizam/11-ugljikohidrata-u-prehrani.aspx
http://www.yu-fitness.com/forum/ishrana/mitovi-o-ugljikohidratima-i-proteinima/
http://www.hbs.hr/html/clanci/ugljiko.htm
i za kraj slika :D
PAJMO
NO PAIN, NO GAIN!