8 sati je dovoljno, ne komplikuj, jedi kako ti je najlakse, bitno je na kraju dana kolko si pojeo, prvo sredi ishranu kolko tolko, pa tek onda razmisljaj od suplementima. Ako oces da smrsas, jedi malo manje, ako oces da se napucas malo vise, budi uporan i posle 15 godina ti bude bolje!