Ak4t0R

Znaci zanimaju me iskustva o diatama kojih se treba pridrzavati a da posle nje kilogrami naglo ne pocnu da se vracaju . Ja sam na primer drzao sledecu : 1.krece se iskljucivo ponedeljkom i to u ponedeljak sme da se pojede samo 9 tvrdo barenih jaja 2.utorak samo 9 barenih virsli 3.sreda 9 bana i 4cetvrtak 3 jajeta 3 virsle i 3 banane znaci posle toga sigurno 3-4 kg izgubim ali za nedelju dana se vrate ako ne drzim ponovo od ponedeljka stim da naglasim da je jako tesko za izdrzati tako da me zanima nesto manje tesko a efikasno ,da naglasim da ne jedem beli hleb jedem iskljucivo integralni i trudim se da jedem sto manje masnih proizvoda tipa pavlaka jogurt sve grickalice itd ali slabo to deluje tako da cujem neke predloge

Nikola pobedjuje i opusteno

rebrasti xxl chips i bistri od jabuke moze i kikiriki iili pistaci

imam isti problem stim sto vozim bicikl svaki dan do posla nekih 2 km radim tamo kao crnac i uvece trcim nekih 1km ono neki polusprint i sex life bar 4 puta nedeljno i nista ne mogu da smrsam a ne jedem beli lebac a ako ostalu masniju hranu ne bih jeo ne bih mogao da radim posto fizikalisem tako da nista.A prosle zime isao u teretanu i sad sam sam sebi strasan grudi i ramena se rasirila a salo se sad vratilo tako da lol i wtf

litra coca cole jedno 5-6 malih strudlica sa sljivom i 1 komad rebrastog cipsa size XL i posle kad pprdnes GG a okolina GL

Cuo sam od drugara da je izasla njihova nova pesma i gledao sam da skinem skoro svudda ali nista tako da ako neko zana bio bih zahvalan da da link ili sta bilo neznam ime pesme :)

juce dobio nekih 20k odigrao arsenal 2 at.madrid 2 fejnord 1 ajaks 2 i fener 3+ ulozio 1k danas : osasuna x2 leverkuzen 1-1 rendzers 4-6 totenhem 2-3 sevilja 4-6 pa srecno