Leaderboard

dodaj me na facebook pa cu da ti kazem

e i meni, koje si godište?

Lepo ti je Exile odgovorio. Ako imate sličnu građu i sličan metabolizam, verovatno biste slično i napredovali ako identično vežbate. Međutim, to verovatno nije slučaj, tako da se to verovatno neće desiti. Glikozomi su jednostavno granule glikogena. Glikogen je šećer, polimer glukoze koja je primarni izvor energije za ćelije. Glikogen se koristi kao izvor kada je mišiću potrebna velika količina energije u kratkom vremenu. Kada mišiću ne treba toliko energije, koriste se i masne naslage - proces dobijanja energije iz masti je znatno sporiji pa se zato ne koristi za velike napore - ovo je razlog zbog kojeg se za skidanje kilaže preporučuju lagane aktivnosti tipa hodanja ili brzog hodanja umesto trčanja ili teretane. Što se linkova tiče, potraži malo neku fiziologiju po netu. Naći ćeš dosta ovih opštih stvari. Za fiziološke i anatomske stvari konkretno vezane za vežbu pogledaj neke od onih knjiga koje sam postavio u prošlom postu. Mogu se naći na netu. I još jedna napomena oko ovog gainera: Svojevremeno sam hteo da počnem da koristim neke preparate pa sam hteo da saznam šta najbolje radi pre nego što dam pare. Pošto zbog prirode svog posla imam pristup svim velikim akademskim bazama, krenuo sam da tražim istraživanja (dakle prava nauka, ne marketinški BS) koja su ispitivala efekat raznoraznih preparata. Pregledao sam gomilu studija i jednostavno, indicija da ovi preparati imaju neki efekat je vrlo malo, a i u studijama gde su efekti uočeni, ti efekti su bili minimalni - reda par procenata. Moj savet vam je zato da ne bacate pare na ove preparate. Inače, ceo taj posao sa suplementima za ishranu, wellness, bodybuilding i sl. je običan BS koji se zasniva na 1% nauke i 99% marketinga, zato bolje pričuvajte svoj novac i samo počnite da jedete manje smeća, malo više zdrave hrane i to je to.