Kolena? Ispada casica? Pa evo meeeeeee...
Meni su oba ispadala. Levo, kad je prvi put ispalo, ostalo mi je sa strane, pa je profesor fizickog(tad u srednjoj) morao da mi ga vrati. Stavili su mi longetu, nosio 3 nedelje, posle toga terapije, i nastavio sam da igram sa steznikom. Kasnije mi se desavalo da mi to isto koleno izleti, boli me 3min toliko da hocu da umrem, i onda nastavim potpuno normalno da igram fudbal.
Slicna stvar se dogodila i sa desnim, osim sto je samo jednom izletelo, i to se odmah vratilo samo, ali opet sam morao da nosim longetu 3 nedelje.
Bas sam ovde pisao, pre nekih 2-3 nedelje sam bio na fudbalu, nesto me je lik sapleo, ja nastavio da igram, kad sam dosao kuci ispostavilo se da sam istegao ligamente. Samo sam mazao onim kremama, malo drzao obloge, nisam se naprezao, i evo skoro skroz da je proslo.
U sustini, ne znam koliko sam ti pomogao, ali ovo ti je moje iskustvo. Zapravo moze svasta da bude, a moze da bude i "nista" (pod navodnicima je jer je uvek to nesto u pitanju, ali ako mozes dalje da se bavis sportom, mi to shvatimo kao nista, iako ne bi trebalo). Ono sto je sigurno, je da moras da jacas kvadriceps. Bukvalno, dok sedis za kompom, ispruzis nogu, i samo grcis i opustas misic. To ti je najednostavnija vezba, ali moraces nekog malo strucnijeg da pitas za neke dodatne. :)