ja jos nisam video da je neko ovde napisao kolika je ta preterana kolicina proteina koja se unosi....?! tako da smo vec rekli probajte da pijete vodu koja svi znamo je zdrava po 20 litara dnevno pa da vidimo sta ce biti sa vasim bubrezima !to ne znaci da je voda ne zdrava :D
a sto se tice toga zasto su potrebni proteini ovi brzi jer ne opterecuju jetru za razliku od mesa i ostalih namirnica koje ulaze u krvi posle 2-3 sata dok preradjeni proteini za 20 minuta...mislim hajmo se hraniti 200gr proteina dnevno ti treba ako imas 90-100kg i to je bato 1kg mesa i sta bi ti se desilo da jedes kilo mesa dnevno :D
vec sam rekao da imam ortaka koji je imao problema sa srcem od kreatina jer je popio kilo kretina za mesec dana sto ne znaci da je kreatin los bla bla