Drugovi,
posto se od sedenja i ucenja osecam kao glista, odlucih da malo idem u teretanu. E sad, posto blage veze o vezbanju u teretani nemam hteo bih da postavim par pitanja.
Cilj mi nije da nabildujem ruke/noge/stomak nego da se jednostavno malo dovedem u red. Imam 72 kile a visok sam 173 tako da nemam problem sa kilazom.
Mozda bih malo vise trebao da radim na nogama koje su kao cackalice i, posto sam kao klinac isao na plivanje, imam potencijala za man boobs i zelim to da sprecim, znaci malo grudi da ojacam.
Koliko poseta teretani je potrebno za ovako nesto? Kontam da mogu izdvojiti nedeljno 4x1h.
Ima li u svakoj teretani neki instruktor koji bi mi pokazao kako da radim vezbe?
Koje vezbe su adekvatne za ovo sto ja zelim da postignem?