noiser_

je bo te! upravo sam zavrsio drugi dan p90x programa - plyometrics, i stvarno sam radio do granica izdrzljivosti, bilo je jebeno tesko, ali sada sam vec siguran da cu nastaviti dalje. trenutno se sjajno osecam, psihicki naravno. znam da vas boli kurac koliko se mucim, ali jednostavno sam morao da podelim, jer sam jos pod utiskom. mada vec mi se javlja problem, sutra necu biti kuci tako da moram da preskocim trening, ne znam koliko ce me to poremetiti.

@zuzi Slazem se sa tobom i hvala ti na odgovoru ali u vezi ishrane ja sam pitao samo sta treba jesti odmah nakon treninga a nisam trazio ceo rezim ishrane. Upravo sam nasao na guglu sve sto mi je bilo potrebno. Inace, ja ne zelim da smrsam, tj. ni ne treba da smrsam, visok sam 193 a imam 82 kilograma, imam malkice viska oko stomaka, i sto se tice mrsavljenja to bi bilo to, cilj mi je nabacivanje misicne mase.

Poceo sam danas da radim p90x program i planiram ozbiljno da se posvetim tome, uradio sam prvi dan - chest, back & ab ripper i veoma sam zadovoljan sto sam izdrzao do kraja uprkos jako napornom treningu. U jednom trenutku mi je doslo da prekinem i da vise nikada ne uradim nijednu vezbu u zivotu, ali ipak je motivacija preovladala, i vidim da ce mi biti preko potrebna. Jel zna neko na cemu treba da se bazira ishrana odmah nakon treninga? u narednih sat vremena?

Izracunaj bazalni metabolizam https://rapidshare.com/#!download|342p1|199999650|BMI_CALCULATOR.exe|253|0|0

protos

svima je :)

Spetsnaz soldier doing a back-flip and simultaneously throwing a hatchet at a target. F-22 “Raptor” performing a sharp banking turn. Vapor is visible on top of the wings and fuselage. 2008 . A British sniper from 5 SCOTS (center) and two French snipers from the 8th Marine Infantry Parachute Regiment. A Stryker APC firing a TOW missile. IDF soldier and her dog. SSN-591 “Shark” during a full speed surface trial, 1961. A new style M327 mortar firing. jos, - http://iliketowastemytime.com/2012/10/15/incredible-military-photos-pt4-20-pics , http://iliketowastemytime.com/2012/12/04/incredible-military-photos-pt5-18-pics

jel vredi uzimati ikakve proteine (npr whey) i glutamine ako se vezbanje svodi samo na kucno, ali aktivno kucno vezbanje (5x nedeljno uz sipku za zgibove, propadanje, bucice)? Pocetnik jesam, ali nisam apsolutni, radio sam svaki dan po 10-15 minuta zgibove, sklekove, trbusnjake i slicno, cisto iz dosade.

lol http://www.youtube.com/watch?v=cq-S-kU3BPQ

--------------------------------------------------------------------------------------------------------

http://www.milinkuva...egranate-seeds/ samo umesto limete stavis suve sljive. http://www.youtube.com/results?search_query=njoke+sa+gorgonzolom&oq=njoke+sa+gorgonzolom&gs_l=youtube.3...14581.14581.0.15273.1.1.0.0.0.0.230.230.2-1.1.0...0.0...1ac.1.0Pec7iLi0GY

Ovde je oblacno i pada kisa.

i ostali njegovi snimci http://vimeo.com/metron

Hans Zimmer's Production Studio

sredio sam, moze lock.

hvala obojici, sada cu to da pokusam, ali ako ne uspem do sutra odnecu ga u bg elektronik. Jel ima neko ideju koliko ce me to izaci otprilike?

ipak mi radi recovery i download mode, mada i dalje ne uspevam da resim problem.

e ovako, izgleda da sam brikovao telefon, instalirao sam pogresni kernel i telefon umesto da se restartuje samo je stao na onom screenu gde pise samsung galaxy s2 i9100 a ispod je zuti trougao sa crnim uzvicnikom, nece da udje ni u recovery ni u download mode, moze samo da se puni. Jel mu ima nekog spasa, ili moram da ga nosim na popravku ako uopste i moze da se popravi, i koliko bi to otprilike kostalo? hvala. inace kada pokusam da udjem u download ili recovery mode samo se restartuje i prikaze isti screen.