Auu :)
Ili ti chudno pishesh ili sam ja indijanac pa tebe ne razumem lepo. Ti si napisao u onom postu koji sam kvotovao Takve vezbe ne postoje, postoji nachin treninga, koji si posle pomenuo za jutubu i intense trening. Ako nisi mislio na vezbe nego na nachin treninga onda ok, nismo se razumeli :) Mada si opet napisao da trchanje nije jedna od njih.
Ono je tachno shto si napisao da se troshe kalorije i posle vezbi ali ne posle odredjenih vezbi nego posle odredjenog nachina treninga. Primer na trchanju. Moze da se trchi pola sata jednim istim tempom ili moze da se radi kako ti to zovesh intense trening tako shto cesh trchati normalno pa brzo, normalno pa brzo i tako menjati tempo non stop. Tako da trchanje i jeste jedna od njih.
A i trchanje je poprilichno teshko i retko ko ga voli tako da svi gledaju da zaobidju trchanje i zamene ga nekim drugim vezbama, pa ismisljaju sve i svashta :) Pogotovo ako neko tek krece da neshto radi, mogu da zamislim koliko mu je trcha no, no tj naporno i odbojno :)
Elem ako se radi 'intense' trening sa vezbama ujutru, bice telo i misici umorni za trening snage koji je popodne. A ako se radi 'intense' (kardio) trening odma posle teratane/vezbe snage, vec ce vam telo/misici biti umorni od treninga da bi radili intese vezbama.
btw kada radite noge u gym-u, taj dan ne morate da trchite.
Plus trchanje je bolje za kondiciju a kondicija je super za sve pa i za gym.
Tako da je shto se mene tiche: trchanje (kardio) >> vezbe (kardio)
A pa bre stavio si zarez pa time ispada da je bolje ujutru brzo hodanje od trchanja ;p
Na kom si ti sajtu video za te vezbe shto posle troshe kalorije, poshto sam ja neshto googlao i ljudi pishu bukvalno svashta, neshto i jeste tachno ali ima i dosta lupetanja :)